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仕事をしたいですが・・怖いです・・
こんばんは 最後の派遣契約が終わってから、鬱の為ここ3ヶ月仕事してませんでした しかし自分の微々たる貯金も尽き、これ以上夫に頼るのも申し訳なくなってきました・・夫もそろそろ働いて欲しいそうです でも、まだ怖いです・・先日どこかのサイトで鬱の診断をしたら、「中程度のうつ病」の結果でした 今少し良くなったような？気がしていたのに、仕事に行くとまたひどくなるのでは・・と危惧し、胸がドキドキします できるだけ近場で、あまり精神的ダメージが大きくない仕事を・・・と思うのですが、「今の時勢どんな仕事も精神的にキツイ」とかも言われますし、もう・・（＞＜） パートはどうかな？と思いましたが、時給700円ぐらいのものばかりで、これまでの仕事の経験も関係ないし、却ってストレスになってしまうのでは？とも、何ともマイナス思考です・・・ 働きたいとは思うんです。お金は欲しいし、家にいづらくなってきたし、社会に必要とされたい。でも、本当に大丈夫なのか・・・鬱がひどくなるのが怖くて・・・誰に相談したらいいかもわからなくて。 もう離婚するしかないのか・・・とかも思います。迷惑かけてますし、性欲は全くなくなりましたし、私は子供を産み育ててあげられないので。 ついさっきも、「誰かよい人見つけてね。私のことは心配ないよ」と話していたところです・・・せめて夫だけでも、自分の人生好きに生きて欲しいものです。私は、帰る実家はないですが、友人に頼み込んで部屋を貸してもらって、死ぬ気で働けば生活は何とかなるかな・・・と思っています。 こういう質問をこのカテゴリでするのは、他の方にショックを与えないか、大変心苦しかったのですが・・・もう辛くて・・・ こんな私に、どなたかアドバイスください・・・
- kanakyu-
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
AN04でアドバイスさせていただいたhsbcです。ご気分は如何ですか？少しでも良くなってるといいです。 回答を読ませていただきましたが、旦那様が怖いとのこと、横槍を入れられているようだっていう気持ち、わかる気がします。1人の方が気持ちをコントロールしやすいことってありますからね。 旦那様といるのがそこまで辛いのであれば、いきなり離婚というよりも、一度離れて住んでみるというのはどうでしょうか。今混乱している気持ちを整理するためにも。1人で何もかも自分でやらなければならないっていう状況になると、また気持ちもいい意味で変わるかもしれません。 今は精神的にどん底にいるんじゃないかと思います。どん底まで下がったら、あとは上に上がるしかないです！いつか、あ～こんなに悩んだこともあったんだなって思い出せるくらいになると思うんです。 人の命って長いようで、あっという間だと思うんです。だから悩んでる時間がもったいないなって思うこともあります。でも悩めばそれだけ人の気持ちもわかるようになるし、自分自身も成長するし、今のこの時間も決して無駄ではないです。 私も悩んでしまうこと沢山ありますが、不器用でも一生懸命生きて行きましょう！ なんだかよくわからない文章になってしまい、ごめんなさい。なんとアドバイスしていいかわからなかったのですが、少しでもKanakyu様が気持ちを切り替えるきっかけになれば。。と思っています。
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- tamarukishi
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既に通院なさってるんですかね？ 薬でだいぶ違ってくると思うんですが・・・ まず、薬飲んで体調楽にして、働きやすい体制を考えてみられては？生活がかかってる場合は、心療内科で薬もらって気分的に働きやすくして行く事も、一つの手段では有ります。 気になったんですが、普段体、動かしておられますか？ 学生時代、体鍛えた経験が少ない方は割かし、うつ発散習慣がない様に思うんですが・・・ 汗かいて気分がスカッとする経験に貧しいっていうか。 お金の心配が楽になると、御夫婦って大概、元気になるもんだと思うんですが・・・ ４０代ベテラン派遣さんが一貫しておっしゃる事なんですが・・・「仕事は大変で当たり前」 元気な派遣さんがおっしゃった事・・・「とりあえずチャレンジ」 私が気が楽になった言葉です。
お礼
回答ありがとうございます。 はい、通院しています。 薬は、効いているのかどうか？いまいち実感がうすいです・・・眠れるのは確かですが。 体を動かすことは大切ですね！！！ 全く運動してません！（汗 激しい運動はダメですが、 初心者向けダンスとか、水遊び程度なら大丈夫かもしれません。 良いアドバイスありがとうございます。 えっと、仕事が大変かどうかではなく、 仕事を開始することによって、うつ病が悪化するかも、と悩んでるんです。正直、「怠けたいだけ」と誤解されるのが一番つらいです・・・。そして、うつ病を悪化させる要素が少ない仕事の方がいいな、と思っています。 伝わりにくいようでしたら、体の病気に置き換えると、わかりやすいと思います。 （腰の悪い人がわざわざ力仕事を選ぶ必要ない、と言った感じで・・）
- hsbc
- ベストアンサー率16% (4/24)
働きたいけど怖い気持ち、私も今そうなので、よくわかります。私は結婚して半年くらい経つのですが、仕事を辞めて5ヶ月くらいになります。仕事探してますが、なかなか思い切ってやってみよう！って思えないという感じが続いてるんです。情けないですが、面接受けては自分で断ってしまう。。の繰り返しです。理由は、自分に自信があまりないことと、人間関係がうまく築けるか。。などの不安があるからです。2ヶ月位前は、人に会うのが怖かったくらいなので、だいぶ進歩したんですけどね。 Kanakyu様は考えすぎてしまう方ですか？そうなると一歩踏み出すのがとっても大変ですよね！(私はそうなんです。。） 最近始めたことなんですが、毎朝起きた後、今日は一日良い日になる！と言ってみて、夜にはその日にラッキーだなあって思ったことを日記帳に書き出すことにしたんです。どんなに小さいことでもいいんです(今日は晴れて気持ちがよかったとか、夕飯がうまく作れたとか、ちょっと食べたビスケットが美味しかったとか）少しずつですが、幸せな気持ちになれるんです。自分にもいいことが起こるんだなあって言うのが、わかるんです。Kanakyu様は仕事探さなきゃと自分にプレッシャーをかけずに、少しずつ前に進んでいける方法を探していけるといいんじゃないかな、と思います。旦那様とのこととか心配なことがあると思いますが、今は自分自身を大切に大切にしてくださいね。 もし見当違いなアドバイスだったら、すみません。でもKanakyu様に、他にも同じように悩んでる人がいるというのを知って欲しかったので。。
お礼
回答ありがとうございます。つい今ですね。 眠れずにこの時間まで起きていたのでうれしいです。 お気持ち、わかります・・・私も、私なりによくなってるのですが、必死の努力を「当たり前以前のもの」と取るに足らない扱いをされるのがつらいです・・・ 私も考えると考え込むたちで・・・ 考えるより行動するタイプの方にシフトしていけたらと思います。 はい、おっしゃるようによいことを少しでも探して、自分なりにモチベーションをあげてます・・毎日・・旦那が帰ってくるまで、何とか頑張るんですが。 でも旦那がグシャッとそれをつぶすように感じられて・・私の気のせいなんでしょうか。マイナスなことばっかり言われたり、相当頑張っても認めてもらえなかったり、理由もなく突然約束をしょっちゅう反故にされたり・・毎日これだと、次に気持ちを高めてもまた落とされる、と思うともう、悲しくて・・アクセルをふみながら、横から勝手にブレーキをかけられている気分です。この気持ち、わかってもらえますか？ 旦那のことが心配、というより、旦那が今は怖いです・・ 以前（1～2年前）はお願いしたらうつの本を少し読んでくれたりもしたのですが、最近は全く信用せず、私の気のもちようだと言ってきます。 やさしい人のはずなんですが、旦那も変わってしまったのでしょうね・・私のせいだろうと思います。 現に一歩家から出ると、とても優しい旦那さんです。 旦那が嫌いになったわけではありませんが、距離をおきたいです・・・住む所が他にあれば・・・ 話がずれてすみません。
- tamarukishi
- ベストアンサー率10% (29/278)
幸い、御主人の稼ぎがある訳ですし、派遣で接客性が低い単発、くり返してみては？
お礼
回答ありがとうございます。 旦那の稼ぎがいくらなのかは知りませんが、 旦那の貯金もはかばかしくないそうです。 単発ですか・・・さがして見ますね。仕事が見つかるまでの間だけでも、ステップとしていいかもしれません。 正直、仕事が見つかったらどうなるのか？怖いです うつを押して仕事にいって、家事もこなして、旦那より少ない給料なのに、同じ額を納めないといけないし・・・自分の夢のために貯蓄もしたいのですが。 毎月の納める額については、交渉してみようかなとも思います・・・でも、違った意味で男女平等な考えなので、怒り出さないか、切り出すのが怖いです。。
- s1229
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うつ病の経験者で1年前に発病し自分も苦しかった です。 休職を半年して復帰し、今働いているものです 私も復帰前がすごく怖かったです 周りの目を気にするタイプなので 余計にです 復帰後は負担のかからない部署を希望しました 復帰してみると、同期や先輩が休職していた自分を 色々助けてくれました まだ、うつ病は1年前の苦しさに比べよくなりましたが まだ、完全に直っていません しかし、仕事は普通に出来るようになりました 私はうつ病のことを部員全員に言いました なぜ、半年休んでいたのかなど説明しました 離婚を考えているとありますが、うつ病のときは 大事な判断は控える というのがあるので 離婚はするべきではないと思います うつ病のとき、してはいけないことは絶対 守るべきです 信頼の出来る医者に出会うことが大事です 少しでも役にたてばと思い書きました
お礼
回答ありがとうございます よい同僚・先輩の方々に恵まれたのですね・・・ 私は・・これから仕事を探す段階なので、とても言えません・・ うつのときの原則ですよね・・・ わかっているけど、もう実はすでに何度も離婚を言い渡されている状態で・・・ 私が路頭に迷うので仕方なくとどまっている部分もあるようです。 今カウンセラーを探してます・・前にかかっていた先生がおられなくなって、どこへ行かれたのかもわからないので・・ というかお金もないんでした・・ 旦那も私の治療費なんてくれそうにないし・・ 必要なものさえいろいろガマンしてますし・・ やっぱりまずは働かないとですね。
辛い中、未来に希望を見つけようと必死なのが伝わってきます。 僕は専門家ではないので、正しいか、間違っているか解りませんが、 うつになった原因を具体的に細かく自覚することです。 そして、もう一度、そうならないために対策や自分自身を成長することだと思います。 kanakyu-さんは、今、マイナス思考ですよね。 マイナス思考というのは、自分に自信がなかったり、推測する未来が良いものではないだろうと捉えてしまうからです。 つまり、プラス思考になるためには、自分に自信を持ち、大抵のせまりくる未来は自分の力である程度なんとかできるだろうと思わなくてはなりません。 ですが、これには、しっかりとした確信が必要なのです。自己暗示でもなく、思いつづけようとするのでもなくて。 自分がどうして鬱になったか理解できて、その対策やそれに合わないコツが見つけられたり、身についた時、うつも自然に治るだろうし、また、人生が明るく見えてきます。 大変だと思いますが、周りの人の行動や発言などに自分の気持ちはどう動いているのかこれに注意を向けていればだんだん解ってきますし、辛いでしょうけど、その精神的辛かった時を思い出し、その時の何に対して辛かったか、その時、どう感じて辛かったのか思い出そうとすることです。 初めは、嫌でやれなかったり、思い出せなかったりしますが、自分の弱さ、自分の不安さと向き合わないと、一生それに振り回される生き方になってしまいます。そして、自分に目を向けれなくなると外に対して文句を言うようになります。 「原因の探し出し」と「それに対する対策を見つける」のは、製品のトラブル解決のために研究者が必死になって、解決しようと日々がんばるのとを同じぐらい簡単にいかないものですから、気長にがんばってください。僕も、かれこれ、９ヶ月目ぐらいにしてやっと自分の弱さや虚しさと向き合い、うつ気分から解放されはじめているのを感じます。
お礼
回答ありがとうございます。 私なりの努力を認めてくださって、ありがとうございます。 鬱症状が出てからは、もう2年以上経過しています。 原因は、今はよくわかっています。 以前よりかなりよくなったのです。「あ・・う・・」しか言えず、一日中寝ていましたから。 「対策」は、まず誰かに聞いてもらうことなのではないかと思います・・・ でも、人間不信ぎみな私は、実は誰かに相談するのは怖いです。 ここに質問させてもらったのも、自分の知る人に相談するのが怖かった気持ちも、本当はあると自分で思います。 ・・・長年の積み重なった人間不信を払拭するには、誰かに暖かく受け止めてもらえる経験が、私には必要なのだろう、と考えています・・・ 多分、「原因・対策」はわかってるのですが、「対策」をまだ身に着けられてはいないんです・・・怖くて・・・ 友人はいますが、自分の悩みを話したことは、つい最近初めて1回だけです。 まぁまぁ、受け止めてもらえたと思います。 それまでは、ずっと人の悩みを聞いてあげてばかりで、自分のことは話したことはありませんでした・・・ 夫もインドアな人で、家にずっといます・・・ 毎日夫の仕事の愚痴を聞いてあげるのも辛くなってきて、つい先程「悪いけど、もう聞いてあげられないわ」と言ってしまいました・・・ せめて私だけでもと思い、外出する機会を作ろうとするのですが、どうも家に夫一人を残して行きづらく、少しでも外出してくれればとも思うのですが・・・ 自分が変わろうとしているときに、あちこちからブレーキがかけられているような気がして・・・ やっぱり私なんて、結婚するべきじゃなかったのかな、この人にふさわしくない、なんて思ったりして・・・ お互いに足の引っ張り合いのような気がして・・・ 夫はとても好きですが、誰かよい人を見つけてくれたら、とも思います・・・ さっき、貯金がいくらあるのかと聞いたら、すごく嫌そうな顔で絶対教えてくれませんでした・・・私がとると思ったのかしら・・・ なんだか・・・疲れました
お礼
再びのアドバイス、またご心配いただき、大変ありがとうございます。 今は少しよくなりました・・・ 友人たちと時間をすごすと、よくなるようです。 逆に「旦那と家の中で」すごすと、悪くなることが多くて・・外出だとよくなるんですが。 はい、実は、旦那の方から、４日ほど前に、本気で別居したいとの申し出があり、旦那は実母に相談するとのことです。私はその結論を待っていると伝えました。 でも多分、いつもどおり口だけだと思います・・・相談している気配もありません。 私から「相談してみた？」と聞こうものなら、それだけでケンカ売ってるのか、と思うようなので・・・イライラしてるんでしょうかね、たぶん別のことで。 でも、ものすごくたくさん愚痴を聞いてきてあげたので、私ももう旦那のはけ口になるのはいっぱいいっぱいで無理です・・・愚痴まくしたててご飯食べて、背中向けてゲームして約束破られる毎日はもう疲れちゃって・・私との会話って旦那の愚痴きかされるだけ？って感じでした。「○○へ行こう」「△△しよう」とか、提案して約束してくれるけど、あっという間になかったことになるんです。忘れたことを謝ることもないし・・ 旦那は、世界中で私だけを人間として扱っていない、そう感じます・・・うつ病の人間にとってこれは、どれだけ悪影響か、少しでもわかっていただけるでしょうか・・・？ とにかく、横槍のマイナスよりも大きいプラスを手に入れるために、今は友達とか、外の人と会う機会を増やそうと努力しています・・・ 私自身、ここで愚痴らせてもらって、ほんとすいません。 でも、どこかやり場がないと、最悪の結果になってしまうので・・・お付き合いいただいて、感謝しています。