神経質とあがり症で悩んでいます。

質問

高校生の女子です。
神経質とあがり症で悩んでいます。
人が集まるところや静かな場所に居ると
自分のお腹の音,息の音,咳き込む音などが
気になって仕方ないんです。
授業中は常に緊張状態です。。。
テスト中も緊張してしまって集中出来ません。

またあがり症で授業中に当てられただけで
びくびくしてしまったり顔が赤くなります。

他人はそんなに気にしてないって言うのは
分かっているんですけど,気になるんです。
最近は,ずる休みもしてしまっています。

このままでは駄目だと思うので
どうすればこの性格が直るのか教えて欲しいです。
お願いします。

回答No.1

noname#13384 · ベストアンサー

その気持ちはすごく分かります。
私も学生時代は授業や給食、静かなテスト中は緊張で辛かったです。

例えば国語の授業中なんて、端の奴から一行ずつ読め！なんて言われると自分の番がくるまでドキドキピリピリしていたものです。給食も食事の仕方、食べ物を噛む音など気を使っていました。

テストもお腹の音、おならの心配なんかしていたな～

唯一リラックスしたのは自分の好きな授業やにぎやかな授業ぐらいかな？

それでずる休み（登校拒否）もしたことあるんですが、登校拒否の深みにはまるとますます悪化しました。

今でもそうです、人からどう見られてるか？それが凄く気になるんですよね？私の性格は明るい方ですけれど、今だに神経質のあがり症です。

直そうと思って直せないんですよね。ただ前よりは軽くなったかな。昔はほんとに弱い子だったから・・・。

なんで軽くなったか今思うと、自分に自信がついたからかな～と思います。

恋人が出来て、ダイエットにも成功して、お洒落になった。それだけで自信がついてから、ちょっと態度がでかくなって、強くなりました。
ためしにお洒落な美容室に行くとか爪を綺麗に整えるとか、明るい音楽を聴くとか、小さなことでもやってみると違いますよ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

YSKK-KK

こんにちは。

自分に自信が持てないようですね。
mimiko10406さんは誰が何と言おうとmimiko10406さんです。この世に同じ人はいませんよね。地球に何十億人もいる人の個性は全部違います、その中の1人です。貴重だと思いませんか？

私は社会人で、人の個性はすごく重要だと感じていますし、それが無かったらつまらんなぁと思ってます。

＞自分のお腹の音,息の音,咳き込む音などが気になって仕方ないんです。
生きてるんだから起こる事で、無かったらおかしいですよね。あなたの体が一所懸命頑張ってる鼓動ですよ。
気にせず明るく考えましょうネ。

あがり症との事で、精神的に落ち着く呼吸法を知ってますが効果があるかどうか・・・。
もし試してみたいと思われたら補足しといてください。再投稿しますので。

とにかく性格を無理に直そうとせず、自分自信を前面に出して友達と楽しい高校生活を送ってください。
悩んでる自分の殻を破って表へ出よう！

お礼

ありがとうございます。