困ってます(>_<)

質問

私ゎ学生なんですが
テスト中に
お腹が痛くなることが
何回もありました
たぶん緊張のせいなんだと思うんですが

テスト中に
お腹が痛くなってからゎ
『またお腹がいたくなるんじゃないか』
と不安になり
授業にも出たくなくなり
結局学校にゎ顔をだすんですが
授業にゎ出なくなりました

どうすれば
治るんでしょうか(v_v)
みなさんの対処法を
教えてください

回答No.2

佐藤 直樹（@saronia）

不安な気持ちになる条件が判っているだけでも、素晴らしいと思います。

私は不安な気持ちや恐れが出て来る時には、『なぜ○○の時に不安になるのか』や『なぜ○○を恐れているのか』と自問して、過去の映像・人物・感情が出て来た時には、その当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。安心して良いよ。もう終わった事だからね。愛しているよ。大好きだよ。」という感じに自分なりの言葉で自分に語りかけます。そうすると登場人物の顔が笑顔に変わったり、感情がすっきりとしてきます。

何度もやっていると、幼少の頃などの過去の映像となっていく事もあります。対処方法は同じです。

ご参考までに。

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

初めまして、今晩は。

どうも心因性の症状ですね。心療内科で診てもらうと良いですよ。医師に現状をそのまま伝えましょう。何か良い話が聴けるでしょう。

お礼

回答
ありがとうございました！

心療内科に行く時間があったら
行ってみたいと
思います(^^)