締切済み

困ってます(>_<)

2012/12/01 17:46

私ゎ学生なんですがテスト中にお腹が痛くなることが何回もありましたたぶん緊張のせいなんだと思うんですがテスト中にお腹が痛くなってからゎ『またお腹がいたくなるんじゃないか』と不安になり授業にも出たくなくなり結局学校にゎ顔をだすんですが授業にゎ出なくなりましたどうすれば治るんでしょうか(v_v) みなさんの対処法を教えてください

koookun
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その他（病気・怪我・身体の不調）
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佐藤直樹（@saronia）
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2012/12/02 16:23 回答No.2

不安な気持ちになる条件が判っているだけでも、素晴らしいと思います。私は不安な気持ちや恐れが出て来る時には、『なぜ○○の時に不安になるのか』や『なぜ○○を恐れているのか』と自問して、過去の映像・人物・感情が出て来た時には、その当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。安心して良いよ。もう終わった事だからね。愛しているよ。大好きだよ。」という感じに自分なりの言葉で自分に語りかけます。そうすると登場人物の顔が笑顔に変わったり、感情がすっきりとしてきます。何度もやっていると、幼少の頃などの過去の映像となっていく事もあります。対処方法は同じです。ご参考までに。