つばが飲みこめない

質問

こんにちは。
中３女子です。
受験生ということもあってテストが毎月１回は
必ずあるんですけど、
テスト中、つばが飲み込めなくて困っています。
テスト中に限らず静かな授業のときは
緊張しているせいか、つばが飲み込めなくて苦しいです・・・。
頑張って飲み込んでいますが、そのとき
のどがお腹の音みたいにグルグル鳴って恥ずかしいです。
治す方法があったら教えて下さい。
お願いします。

回答No.2

miisima · ベストアンサー

緊張しちゃって、口のなかがからからになってしまってるんですね。
それと、おそらくは、「また、そうならないかなぁ」という不安も、それに加わっているのでしょう。
テスト前の休み時間時間に適度に、口のなかをぬらすと、いいでしょうね。（変ないいかたになってしまいましたが、テスト前に飲み物をガブ飲みしてって訳にもいかないでしょうから、何かを飲むとして、目的は口の中を湿らせるという意味です）
あと、音ですが、恥ずかしいのはわかりますが、自分で聞こえている音と、他人が聞いている音は違いますし、テスト中ということで、他の人はそっちに集中してますから、気にしなくても、いいでしょう。
こんな感じで、気をつけて、何度か平気だった実績をつめば、だんだん貴方も、気にならなくなると思います。

お礼

遅くなりましたが回答ありがとうございます。
＞おそらくは、「また、そうならないかなぁ」という不安も、それに加わっているのでしょう。
その通りです。
気にすれば気にするほど、飲み込めなくなってしまったんです。
でも、お茶を飲むようになってだいぶマシになりました。
これで授業に集中できます。
本当にありがとうございました。

回答No.1

TAZXCC

つばが飲み込みにくいということは
口が渇いているのだと思います
多分テストの緊張のせいだと思うので
休み時間に飲み物を飲んだりリラックスしてみては
いかがですか？

お礼

こんにちは。
遅くなりましたが回答ありがとうございます。
実践してみたところだいぶよくなりました！
時々、飲みこめないときもありますが、これくらいなら大丈夫です。
本当に感謝です。