ダンサーのような筋肉のつけ方（トレーニング方法）

質問

ダンサーの人たちの筋肉のつきかたが好きです。
Craig DavidやUsher、日本人でいうとHi-D
のような筋肉をつける（体作り）にはどうしたら
いいですか？プロレスラーのように体が大きすぎる
筋肉がつくのは嫌だし、どういうトレーニングを
毎日すればいいのか具体的に教えてください。
僕の身長が171センチです。目標筋肉率や
体脂肪率、体重などもあわせて教えていただければ
ありがたいです。

ダンサーの人たちのあの体つきは、筋トレでつけた
というよりやはりダンスをしながらついていった
という部分が多いのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

nina1313am · ベストアンサー

ダンスの筋肉は筋トレの筋肉とは違います。
勿論筋トレもしますが、それは二の次です。ダンスやストレッチによって体の内側から鍛えていくのです。

筋トレというよりは、ヨガとかをやるほうが近い筋肉がつくと思います。
私は女なので男性の標準的な体脂肪率はあんまり分かりませんが、本当に鍛えてる男性は５％の人とか居ますよ。

お礼

ありがとうございます。ヨガですか、試してみようと思います。