試合で・・

質問

こんばんわ、中２のバスケ部です。中１のころはバレー部だったのですが、辞めてしまい・バスケ部に入ったので素人です。まだ入って３ヶ月程度なのですが部員が少なく、僕も試合にでることになってしまいました・・・
技術がなく回りに迷惑をかけてしまうというのもありますが、僕の最大の課題は体力がないということなのです。
１クォーターの２分ぐらいでもう疲れてしまいます。
試合は明日です。体力がなく最後まで走れるか　と、とても不安ですごく緊張しています。どうすれば緊張せずいられるでしょうか。何でもいいので回答をお願いします。

回答No.2

maiden · ベストアンサー

こんばんは、高校でバスケをしてました。

小学生からずっとやっているにもかかわらず（もちろん走り込みなどもほかのメンバーと変わらないぐらいやっていました）が、体力では高校から初めてバスケットを始めた後輩にすら劣っています。

ですが、その中でもスタメンとしてやってきました。

たしかに、必要最低限の体力は必要ですが、体力をつけるだけが必要なことではないですよ！体力が無くてもシュートがものすごく入ればいいわけですし、リバウンドがものすごく取れればいいわけです、自分の苦手な部分をどうやってほかの部分で補うかが問題なわけです。

それに、バスケットは疲れてからが勝負です、疲れても、疲れた先に、ものすごく体が動く状態があるんです。疲れたら、根性でがんばりましょう、疲れたと思えるならまだ走れますから！

あと、バスケットは休む時間が試合中に無い競技だと思われがちですが、少し違います。バスケットにも休める時間はあるのです。例えば、オフェンスからディフェンスに変わったときに走ってまずは戻りますね、戻ってから相手が攻めてくるまでの時間。ほかには、相手や自分がボールをコート内に入れるまで、フリースローのときなどです。
確かにものすごく短いでしょう、フリースローのときでさえ、30秒無いでしょう。でもどんなに短くてもあるので、その休憩で体力を回復できるように、慣れることです。

何かと長文でだらだら書きましたが、参考になるなら参考にして、どうか、がんばってください！！

お礼

大変ありがとうございました。頑張ります。

回答No.1

uprilia

1.明日の試合のためにも、さっさと寝る。そうすれば、あっという間に明日。あとは、全力でプレーするのみ。
2.イメージトレーニング
3.シュート練習、走りこみ

お礼

なるほど、わかりました！全力で頑張ってきます！ありがとうございました。