プロテイン飲んだほうがいい？

質問

26歳女性です。

最近ジムに通い始めました。
こちらを参考にジムに行く前にウィダーゼリーやバナナを食べるようにしました。
ジムでのトレーニングが終わった後、夕食を食べる前に1時間ほど間があります。
その間にプロテインを飲んだほうがいいのでしょうか？
あんまりおなかがすいた状態でご飯を食べるといっぱい食べてしまいそうで。

ジムに通ってますが筋肉ムキムキになる予定はなく、細くなれればいいなと思ってます。

またプロテインってたくさん種類がありますがどれがいいのでしょうか？
できれば飲みやすく（おいしければ…）、あんまり高くないものがいいです。
ジムでイチゴ味を見かけたのですが5000円もしたのでちょっと無理そうです。
あと、明治から出ているプロテインダイエットってやつにイチゴ味があったのですがどうでしょうか？

回答No.2

jyuzou · ベストアンサー

プロテインについて。
http://www.ls-kaientai.com/kenkou/purotein.html

ダイエットには大豆を原料としたものが良いとされています。
各社から出ていますが、値段や味で決めてください。
味で選ぶならウィダーが無難とは思います。
値段については、5000円でも高い（容量によりますが）とおっしゃるのであれば、#1さんのおっしゃるように海外ものしかありません。

そもそもプロテインが必要か否かはジムでどの程度の運動されているかや食事内容によります。
https://www.otsuka.co.jp/cgi-bin/cmt/index.cgi
こんなサイトで食事量と運動量のバランスをチェックしてみてはいかがでしょうか。

回答No.1

timeup

プロティンを摂取するかどうかというのは、どういう運動をどれだけ（一回当たりと、週何回？、負荷は？）しているのか、又、食事内容にもよります。

例えば、ジョグをしているなら、筋肉は勿論ですが、他の体液関係だと赤血球がかなり壊れるから、そのためにも必要となりますから、有酸素運動だけでも運動内容によるのです。　

プロティンは大豆由来だと牛乳に溶かして飲めば人間が必要なアミノ酸は全てまかなえます。

後は動物性とか細かくしてあればそれだけ吸収時間が短くなるという事です。

味は・・・これは好みですから、自分で試してみるしかありません。

＞5000円もしたのでちょっと
⇒値段の安いプロティンという事なら、米国やオーストラリアあたりから個人輸入したほうが、送料などを入れてもかなり安いです。ただし、味はあまり良いとは思えませんが・・・・。

それほど運動も追い込んでいるのではないようですから、食事で納豆や豆腐などを多めに食べる程度でよいかとは思いますよ。