スキムミルクヨーグルトは太る？！
もともとひどい便秘だったのですが、
メグミルクの「恵（脂肪ゼロ）」+スキムミルクを混ぜたものを食べることによって
毎日2回ほど便意がくることになり、とても快適になりました。
肌ツヤも良いです。
しかし、体重が減ることはありません。むしろ増加気味だなと感じます。
10月1日から始めて1キロ太りました。
これは乳製品の取り過ぎなのでしょうか？
恵400ｇに対してスキムミルクを60ｇ混ぜています。
毎日のメニューはこんな感じです
朝
7時30分頃：青汁スムージー+スキムミルクヨーグルト200ｇ
昼
12時頃：外食
夜
20時頃：グラノーラ50ｇ+スキムミルクヨーグルト200ｇ
または
バナナ1本+スキムミルクヨーグルト200ｇ
または
コンビニおにぎり1個+お味噌汁+お惣菜など
アルコール、たばこは好みません。
間食は
・カフェラテをほぼ毎日1杯（砂糖なし）
・甘いもの少々
・茎わかめやグミなど
・チーズ少量
を会社で食べたり食べなかったり・・・です。
スキムミルクヨーグルトは今までどんな漢方も食事も薬も効かなかった便秘が治ったので続けていきたいと思っています。
続ける方向でプラスしたりマイナスしたりするものがあればアドバイスください。
