バランスの悪い体型を変えたい！

質問

お世話になります。

私の体は、上半身は程よく引き締まっていて、お腹には腹筋もあり、小さく割れています。

しかし下半身はおしりと太ももの境目がなく、膝にも肉がついていて、筋肉がありません。かなり太いです。

手首や足首は細く、指なども骨っぽいかんじです。

とにかくお尻から膝にかけてがとってもとっても不自然に太いのです。

この部分だけ代謝が悪いのでしょうか。なぜこんな体型なのかなぞです。。。集中的に引き締める方法があればアドバイス宜しくお願い致します！

回答No.3

mayfre

はじめまして。
私も同じ悩みをもっています。
一見細いという印象をもたれがちですが
お尻付近のお肉が不自然に多すぎで、
出すぎで、垂れすぎなんです。

私は「新・骨盤ダイエット お尻編」という本を基本に
少し前から骨盤体操をしています。(参考ＵＲＬ)

その他に「かわいいからだ」http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4840100675/qid=1118293404/sr=1-30/ref=sr_1_2_30/250-8366796-2741059

デューク更家の「どこでも一歩ウォーキング・ダイエット」
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062741385/qid=1118293571/sr=1-2/ref=sr_1_10_2/250-8366796-2741059

の中からも自分にあうと思うメニューを取り入れて
15分くらいの基本メニューを作りました。
主に骨盤矯正とリンパマッサージです。
疲れている時でも必ずできる１分くらいのメニューも
決めてとにかく毎日やるようにしています。

今までどうせ効果ないし・・・と思っていたけど
やってみると小さな体の変化はすぐに感じられました。

食事制限のダイエットのように
すぐには大きな結果が目に見えないのが辛いところですが
長く続ければ確実に改善されると思います。
どうでしょうか。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471034006/250-8366796-2741059

回答No.2

imana

はじめまして
私もpezzzさん、okuuyさんと同類です。
顔、上半身、ひざ下、肘下は細いんですよね～～
パッと見の（たぶん上半身の）印象で「やせた人」と思われがちなんですがおへそ下～ひざ上にいっぱいお肉がついていて体重は人並みなんです。

やはり私もNo.1okuuyさんと同じ意見です。
私は基本的には骨っぽい体質だと思うんですが
デューク更家さんのウォーキングやヨガブームなどから気がついたのは
ふつうだと思っていたのに立ち姿がおかしい&骨盤が曲がっている、ということです。
整体の先生にも、俗に言う「でっちり」だ、と言われました。
こう、オシリの姿勢がアヒルのように後ろに反っているんです。
デュークさんやエアロビのインストラクターが注意する「はい、オシリをまっすぐしまって！」というのができてなかったんです。
それとヨガをやってみたところ、骨盤のあたり(股関節や下半身)を使うポーズで　自分でもビックリするぐらい左右のやりやすさ、開き具合が違ってました。
引き締める運動も大切ですが　
この曲がり具合をなおして正常に戻すのが先かな、と思います。
というわけで姿勢に気をつけることと
ヨガは続けていくつもりです。

なんか体型が不自然なんですよね。
ここだけ、ここだけ太いなんて・・・。
ちなみに私は血行が良いほうで、冷えやむくみ、肩こり、便秘はまったくと言っていいほど無縁です。
代謝の悪さが原因ではないようなので私は姿勢や、骨盤の歪みが原因なのでは？と思っています。
憶測ばかりでごめんなさい。

代謝、姿勢、ちょっとした動作の癖、きっとそんなものが積み重なってのことなので難しいですよね。
おたがい頑張りましょう！！

回答No.1

okuuy

腹筋は割れるほどないですが私もまさにあなたと同じ体型で悩んでます。原因は骨盤が開いている場合か冷えから来たむくみが元で脂肪がついた場合のどちらかではナイでしょうか？？