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健康的なぽっちゃり→モデル体型
- 女性に多い、お尻や太ももが太めの体型から、モデルのようなスラーっとした体型になる方法を教えてください
- 17歳女性の質問で、お尻と太ももが太い体型からモデル体型になりたいとのことです
- 遺伝による体型の問題もあるようですが、方法やアドバイスをお待ちしています
- sanaha2
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
確かにスクワットをすると一時的に太くなりますよ。 でもそれは、腕だろうと腹筋だろうと同じ事で、体を動かすとまず先に筋肉がついてから脂肪が燃えるようになるという流れなので、仕方のないことです。 そこで、間違ってはいけないのは、見た目に太くなったとか、体重が増えたという目先の変化で、そこでトレーニングをやめてしまうと、筋肉がついたまま、脂肪も落ちずに、結局太くなっただけということになってしまうんです。 もし、スクワットを行って、筋肉がつくのが心配ということであれば、どこかにつかまりながらやって、負荷を軽くしてやってもいいですよ。とりあえず、ひたすら回数と時間をやるようにしたほうが足やせには効果的です。 ただ、一番気にしている、それで綺麗な脚になれるのかどうかはわかりません。男の目から見てそそる脚にはなれると思いますが、女のひと目線とくに本人の目線で綺麗かどうかは全くわかりません。 たとえば、一部のモデルのようながりがりした気持ちの悪い細い脚というのには無理でしょう。一度、健康的に育った脚には健康的な骨がすでに付いていると思いますので。しかもきっとああいう人たちは単にやせているだけではなく他にも色々としているでしょうし。
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- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
脚部を使った運動を行う事です、ジョギングやウォーキング等の有酸素系の運動と併せて筋トレとしてスクワットを行って下さい。
お礼
ご回答ありがとうございます。 やはりスクワットやジョギングは有効なのですね。
補足
質問が不明瞭でごめんなさい。 痩せるための方法は、過去の質問にもたくさんあるのですが、 実際に私のような体型から綺麗になることができた、というケースを 聞いたことがないので、全く可能性がないわけではないのかどうかを知りたいのです。 そんなこと言ってないでとりあえず努力しろと思われるかもしれませんが…。 お尻がドーンとしている体型から、すらりとスリムになれたという成功例がありましたら、 教えて下さい。よろしくお願いします。
- wildcat-yp
- ベストアンサー率37% (303/813)
スクワットってやっていますか？ 毎日スクワットを100回以上はやっているという人の足は確かにきれいでしたよ。 何度かジムに付き合わされたときは大体20～30分くらいやっていたようです。 後はジョギング。 足を細くするにはオーソドックスに下半身の有酸素運動が一番ですね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 一時部活でやっていましたが、むしろ筋肉がついて太くなったように 感じました…。ですが、またやってみようか検討してみます。 ところで、その脚が綺麗な方は昔からそのような体型ではないですか？ 同じようなスポーツをやっていても、脚がパンパンになる人と スラッとしたまま綺麗な人がいると思うのです。 パンパンの人が綺麗な脚になるといったケースはあるのでしょうか…？
お礼
ご回答ありがとうございます。 筋肉がつくのは大歓迎です。すでにかなりムキムキでゴツイ脚 なので、筋トレで細くなるのか疑問に思っていたのですが、 効果はあるようですね。取り組んでみます。 そそる脚・・・！ものすごくなりたいです。 がりがりではなく、太すぎず筋肉のついた足が私の理想です。 がんばります。ありがとうございました。