スリムローラーの効果的な使い方

質問

一応使い方はわかるのですが、筋トレの効果があるのでしょうか？効果的な使い方があれば教えて下さい。やはり２０分以上やらないと余り意味がないのでしょうか？

回答No.1

Hansangun

筋トレ効果があります。この手の運動器具は筋肉隆々とした人でも結構キツイと聞いたことがあります。なのでとりあえずは膝をついて普通に使った方がいいんじゃないでしょうか？怪我の心配もあるので。
この器具で20分以上はまず出来ないと思います（１分に１往復だったら話しは別ですが、汗）。

お礼

ありがとうございます。がんばってやってみます。