朝起きられない

質問

僕、朝なかなか起きられないんです。
高校にいっているんですが、いまだに親に起こしてもらっているんです。
前の日に早く寝てもだめですし、目覚ましをかけてもだめなんです。
目覚まし(ピピピッではなくジリリリリーという、音が大きいもの）を耳に近づけても全然反応がなかったそうです。
音楽ならどうかと思い、コンポにタイマーをセットしてみたのですが、これでもだめでした。
どなたか朝おきる方法教えてください・・・

回答No.11

nesas · ベストアンサー

気合で起きましょう。
親には起こさないように頼んでおき自分で起きましょう、学生さんなら遅刻するのも
いい経験です。自分で気にかけているのであれば出来ると思います。
社会人になってからの遅刻はつらいですょぉー

お礼

回答ありがとうございました。
気合いですね、やはり。
一人暮らしなんかをすれば、自然に起きるようになるものですね。

回答No.3

salt

私も起きられません。
でも、誰も起こしてくれないので起きます。
目覚ましは、ベル型のものと、ケータイのタイマーと、テレビのタイマーと、電話の子機についている、モーニングコール機能、以上４つ、時間をずらしてかけてます。
でも、起きられないときがあり、遅刻することもありますが。

shigatsuさんのおっしゃるとおり、９０分の睡眠サイクルを考えるのも手です。
その時間を意識するだけでも、私の場合は違いました。
太陽の光が入るのもかなりイイです。暗いと、意識のなかでは夜なので目が覚めにくい
ですね。

私のアドバイスとしては、起こしてもらうのに頼らず、（絶対起こしてもらわない）
目覚ましをたくさんかけ、（これに頼ってもイケナイが）陽の光が入るようにし、
９０分サイクルを意識する・・・以上です。

これでもダメなら、睡眠障害（不眠症だけじゃないんです）が考えられますので、
専門家にご相談されるのが良いでしょう。

回答No.2

noname#258

あと、参考にならないかもしれませんが、朝ちゃんと陽の光が入るように
しておくのもひとつの手だとは思いますよ。

　私も朝は強くはないです……単なる睡眠不足のせいだという噂もあります
が……（＾＾；

回答No.1

shigatsu

人間の睡眠は９０分単位のサイクルが有りますので、起きたい時刻から９０分づつ
逆算して寝る時間を決めてみたらいかがでしょう？

私が中学の時に先生に教わった方法をお教えしましょう。
寝る前に、翌日起きたい時間の数だけ枕を叩きます。
例えば七時に起きたければ七回叩いてから寝ます。

多分「甘え」みたいのもあると思うんですけどね。
学校くらいなら怒られるか、遅刻の記録が残る程度でしょうけど、仕事始めたら
それどころじゃ済まなくなりますからね。
それ考えれば寝坊なんかしてられないと思いますよ。

突然眠くなるのであれば、ナルコレプシーなどの病気があるんですが、質問からは
そんな風ではなさそうですからね。

参考URL：

自己暗示