爪にいい食べ物

質問

爪をのばしているわけではないのに、すぐに先が割れてしまったり、表面がボコボコしてしまったりします…。
爪はカルシウムでは無い、っていうのを聞いた事があるのですが、では、何を補えばいいのでしょう？
どんな食べ物が爪にいいとされているのか、ご存知の方がいたら教えてください。

回答No.1

tyobitandayo · ベストアンサー

爪は皮膚と同じたんぱく質・ケラチンで出来てます。
が、お肌を健康に保つには
たんぱく質だけ補ってもダメなのと同じ様に、
微量栄養素（ビタミン・ミネラル）が不足しても
いけません。
要はバランスの良い食生活をするって事でしょうか。

参考URL：

http://www.food.e-colle.com/07_eiyo/050119.html

お礼

ありがとうございました。
参考ＵＲＬも、とても参考になりました。
そんなに偏った食事をしているつもりはなかったのですが、これを見ると、バランスよくとは言えなかったのか…と、反省しました。
ホントにありがとうございます、頑張ってみます！