昼間とても眠くなり仕事がはかどりません

質問

最近昼間とても眠くなります。
夜は1時頃に寝て7時前に起きます。
会社ではとてもストレスが貯まるので朝起きると、会社行きたくないな～って思ってしまいます。
入社10年目でかなり責任のある仕事を任せてもらっているので
特に不満があるわけではありませんが、
上司にも部下にも気を使いかなり疲れているのではないかと思います。
夜は熟睡できているのかわかりませんが寝つきはよい方だと思います。
最近は毎晩夢を見ます。
昔は見たり見なかったりでした。これもなにか影響しているのでしょうか？
自分で自分を癒すにはどうしたらよいのでしょうか？

回答No.1

jyamamoto · ベストアンサー

一日６時間も寝ていれば睡眠不足というわけでもないでしょうが・・・。

昼休みに、１０分でも15分でもいいから昼寝をして見ましょう。それをすると、実験データでも午後の作業の能率が格段に上がるという結果が出ていますから、眠気もしなくなるかもしれませんよ。

お礼

昼寝ですか。ちょっと聞いた事あります。
昔は5時間くらい寝ればスッキリだったので
この体の変化にショックを受けています。
お昼は結構時間があるので少し寝てみようと思います。
ありがとうございます。

回答No.2

noname#12870

睡眠時無呼吸症候群をご存知でしょうか？
私は「鬱病」なのですが、日によって違いますが、
1日の大半は寝ている日もあります。
寝ても寝ても眠れるのです。
それで、主治医に話すと「鬱病」の因果関係よりも
必ず、「睡眠時無呼吸症候群」を挙げます。
熟睡できていない、昼間眠い、というのは・・・。
就寝時間はもっと早くなりませんか？
私は朝7時起床ならば、11時に眠らないともちません。
雑誌で読んだのですが、週2日、9時～10時に就寝する日を設けて、肌や、疲労が改善されたという、コラムを読んだことがあります。

参考URL：

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%99%82%E7%84%A1%E5%91%BC%E5%90%B8%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4

お礼

適正な睡眠時間は人によってだいぶ違うのかもしれませんね。
できたら短い時間で深い眠りを得たいと思ってしまいます。
貧乏性なんでしょうか・・・
でも週に2回いつもより早く寝るのはよいかも知れません。
肌も改善されるならなおさら興味があります。
ありがとうございました。