胸とウエストのダイエット

質問

最近、胸とウエストの脂肪が気になり始めて
ダイエットしたいのですが、どのような
運動をすればいいのでしょう（ダンベルあります）
宜しくお願いします。

回答No.1

mimoza

一時流行ったダンベル体操をもう一度やってみては？
とにかく、部分痩せは難しいのです。

全体から部分へ、なんかどうでしょうか？
食事編
　朝昼夜は、３:２:１の割合で。
　あっさり、さっぱり、フルーツも。
運動編
　準備運動は、しっかりと！
入念に各種ストレッチをおこなって。
軽いランニングでも可。
　有酸素運動で脂肪の燃焼を！
エアロビクス、エアロバイク、ウォーキング、水泳など
　無酸素運動で基礎代謝のＵＰを！
プッシュアップ、腹筋、ダンベル（体操ではない、ウェートトレーニングです。）

いろいろ書きましたが、あなたの体にあった方法を見つけ出すのが、一番いい方法なのです。

お礼

有難うございました
がんばってみます