ベジタリアンって痩せる？

質問

友人に２週間、炭水化物を抜いて、ノンオイルドレッシングでサラダと卵を食べて、程良く運動すれば、２週間後からダイエットを少し緩めても、リバウンドしないで痩せるって言われたんですが、本当でしょうか？
急激にダイエットしたり、無理をしたりするとリバウンドするし、肌や体調も崩すので、本当に実行しても良いのか不安です。　やっても大丈夫でしょうか？
あと、このダイエットの『程良く運動』ってどの程度の運動なんでしょうか？例：週三回のジムや水泳
１回のサラダの量はどのくらいなんでしょうか？
それと、このダイエットにプラスすればいいものなども教えてください。（サプリや運動など）

回答No.4

pure88

おすすめしません。
人間の歯の形から言って、人間には炭水化物が不可欠です。

私の知人で国立病院ダイエットというダイエットをした人がいました。
炭水化物をほとんど摂らず、卵やグレープフルーツを摂るダイエットなんですが、そのダイエットで減量に成功しました。
ですが、結果、やつれ、生理が数ヶ月止まり・・・
健康的とは言えませんでした。
今、その知人はホルモンバランスがくずれ、結婚して数年経つのに子供ができず、不妊治療の通院を余儀なくされています。

最近の若い人はやせすぎな気がします。
すこしふっくらしてる方がいいですよ。
私の主人はガリガリの女性を見て、「気持ちわるい」って言いますし、私の男友達も痩せすぎは「抱き心地悪い」「性格がギスギスしてそう」って嫌う人が多いことに驚きます。

体を大事にしてあげてください。
バランスいい食事と運動をしていれば必ず痩せますよ。
女性らしい体、保ってくださいね。

お礼

炭水化物を抜いてるボデルや芸能人がいますが、私達一般人では、やっぱり無理ですか...
芸能人じゃないんですもんね、少しくらいふっくらしててもいいかな？
しっかり運動で痩せます。

回答No.3

K-1

それは「痩せる」のではなく「やつれ」です。
体調が崩れるようではダイエットとは呼べません。
本来、痩身ダイエットは数ヶ月単位で行うべきものです。
それに「ダイエット」とは適正を保つことをいうので、基本的に終わりはありません。

それにサラダとタマゴだけで「程よく運動」出来る体力が維持できるかというと疑問ですね。

水分、タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル等をバランスよくとり、運動を行う。
これが最高で確実なダイエットです。

お礼

やつれるんですか...やっぱり急激に生活を変えるのは良くないんですね。
やっぱりゆっくり頑張ります。

回答No.2

blackdragon

#1の方の意見に賛成です。

まず、特別のことをするダイエットは、結局その努力をやめたら、リバウンドすることになると思います。
ですから、運動の量、食事の量とバランス（とタイミング）を適切に保つ生活を、ずっと続けることしかないと思います。（沢山食べることも、たまにはしてもいいと思います。1日や2日のカロリーオーバーでは、そうそう太るものではないですから。）

程良く運動というのは、特別の運動をすると言うよりは、日常生活の中で、動く機会を増やすという程度でもいいと思います。それプラス、週に一度程度は、なんらかのスポーツなり、ウォーキングなどをしてた法がさらに良いとは思いますが。

炭水化物を抜くようなダイエットは、おすすめできません。
炭水化物は、頭脳の栄養でもありますし。

お礼

急激なダイエットはすぐ辞めるし、リバウンドにつながりますよね。やっぱりウォーキングなど有酸素運動でゆっくり痩せていこうと思います。

回答No.1

makubi_2005

私はリバウンドしない、というのはないと思いますよ；

いきなり食事を大幅に減らすのもよくないですし、栄養をちゃんと取らないと偏って痩せるどころの話じゃないです。

少しご飯の量を減らして、いつもより動くようにするだけで（それを癖付ける）少しずつ健康的な体系になりますよ♪
程よく運動っていうのは、歩くようにする、とか。
そんなもんですよ！
週三回の水泳とかジムって結構頑張っちゃってると思いますので；

栄養のあるものを食べて（食べ過ぎに注意！）いつもエスカレーターとかエレベーター乗っていたら歩くようにするとか、それを続けていった方が私はいいと思います♪

あと、間食を控えめにするとか。
何か頑張った時に甘い物を少しだけ食べるようにする、とかにすると私は少しずつ痩せましたよ♪

お礼

やっぱり、リバウンドはしますよね。
間食を止めて、食生活を少し改善しようと思います。