マラソン時のわき腹の痛み

質問

とっても単純な質問なのですが、マラソン時に
わき腹の痛みって何が原因で、なんの臓器が痛く
なるんでしょうか？？

回答No.3

kashikoiaho

はっきりした原因はわかってないそうです。腹腔（ふっくう）内圧の上昇に伴い腸の中のガスが移動し、大腸の折れ曲がる部位、つまりわき腹を刺激するためではないかなどと推測されています。

参考URL：

http://ume.sakura.ne.jp/~juninho/quest/docs/20020102133247.html

回答No.2

niko_neko_niko

内腹斜筋、外腹斜筋がつることで痛みが起こります。内臓が痛むのはそこに病気が隠されている場合だと思うので、かなりレアなケースだと思います。

走っている最中に痛くなったら、走るのを中断して、その部分のストレッチをしたり、中断できない場合は、走りながら、その部分をゆっくり圧迫することで痛みが和らいだり、解消されます。
走り続けて筋温が上がることで、痛みがなくなるケースもあります。

痛くなったときに、痛みのあるほうについ身体を傾けてしまいますが、それは痛み（つっている）のを助長してしまいます。まずは縮み上がっている筋肉をほぐし、伸ばすことです。

普段からストレッチなどをして、おなか回りの筋肉を柔軟にしておくのも予防になるかと思います。

回答No.1

denbee

わき腹の筋肉などの痙攣だととも言われていますが、
医学的にはよくわかっていないそうです。