最近おかしい自分に不安を感じます

質問

はじめて投稿させていただきます。

私の仕事はパソコンでイラストを描いたり文字を打ったりとほぼ一日中パソコンの前で作業をしています。勤続６年になるのですが最近なんだか精神的に前の自分と違うな・・・と感じてきました。症状としては●人がたくさんいる所で落ち着かない（電車の中など）●身の回りが散らかっているとイライラしてくる●ちょっとした事で酷く落ち込み気が動転する●面倒臭いと思う事が多くなった●知らない人とコミュニケーションを取りたくない●説明などをする時、頭の中で言いたい事が整理出来ない●電話に出たくない・・・などです。特に話すという事に神経を使いすぎるのかどもってしまってその後酷く落ち込みます。そして何か心の病気ではないのか？このまま行ったらダメ人間になってしまいそうで不安でいっぱいです。私の性格、環境なども影響しているのでしょうが、パソコンを使った仕事の影響も少なからずあるのでは・・・とも感じています。現在は家と会社の往復で、一体どうやったらこのような状況から抜け出す事が出来るのかわかりません。アドバイスいただけないでしょうか。よろしくお願いします。長文失礼しました。

回答No.3

jimbeizame · ベストアンサー

まず、あなたはご自分が変かも知れない、と思ったている段階ですのでまともだと思います、と言うことを先に述べておきますね。

●人がたくさんいる所で落ち着かない（電車の中など）みんなそうです。我を忘れるために雑誌や本、新聞を読んだり、携帯をいじったりして不安感を紛らわしているのです。
●身の回りが散らかっているとイライラしてくる
汚い環境にいるのは、心身の衛生状態に良くありません、正常だと思います。
●ちょっとした事で酷く落ち込み気が動転する
間違いを間違いとも気付かずに、ふんぞり返っている人よりは100倍ほど良いですね。
●面倒臭いと思う事が多くなった
そう言うこともあるでしょう。安定している状態から動くのが億劫になることは往々にしてあります。現状がかなり良い環境なのでしょう。
●知らない人とコミュニケーションを取りたくない
知らない人としかコミュニケーションできない人のほうがおかしいです。仲良しこよし、人付き合いのよさを物語っていると思います。
●説明などをする時、頭の中で言いたい事が整理出来ない
あれも言いたい、これも言ってあげたい、など、サービス精神が旺盛なのでしょう。箇条書きのメモを用意して、それに沿って説明を進めると良いでしょう。
●電話に出たくない・・・
はるか昔から居留守と言う言葉がありますよね。留守電にも居留守機能が付いてます。つまり、電話に出たくないときと言うのは誰にでもあるのです。

以上、全て合理的に説明が付きます。
とりあえずGW中はパソコンから離れて運動がてらブラブラと自転車で一日30kmほど散歩でもしてはどうでしょうか？

お礼

私の悩みに一つ一つ丁寧に答えていただき非常に感謝しています。一つ一つ回答下さると納得出来る部分が多数あり、胸に支えていたものが10のうち半分は取れました。あとは自分次第という事はわかっているのでブラブラと散歩がてら汗を流したいと思います。

回答No.4

katyan

休みの日は郊外にでて自然と付き合ってください。
たまにはパソコンの電源を切り自分を休ませましょう

お礼

やっぱり人間も動物・・・自然とつき合うのが自然な形でストレスも溜まらないのでしょうね・・・
回答有り難うございました！

回答No.2

aktio

こんにちは。家と会社との往復のこと、ストレスが溜まることと思います。
初めに、貴方の投稿のタイトルにあった「おかしい自分が不安」についてです。私も身内のことに関してカウンセリングを行っている恩師に相談したことがありますが、「おかしいことをおかしいとも思わないし不安にも思わないと病気だけど、そうではないのだから大丈夫、状況（忙しい、悩みなど）のせいで神経が過敏になっているだけだよ」と言われ安心しました。
No.1の方も書かれているように、少しリフレッシュの時間を設けてみては如何でしょう？
温泉や飲み会だけでなく、身の回りが散らかってイライラするなら、まとめて片付ける時間を取る、電車に乗るのが滅入るなら一駅だけでも歩く、自転車で行ってみるなど・・・。私も最近は気分転換のために自転車通勤を取り入れています。

お礼

親身になって回答下さりとても感謝します。カウンセリングを行っている恩師の方の言葉はうなずけました。自分が心の病気ではない・・・とわかってホッとしていると共にリフレッシュの時間も作っていきたいです。またおっしゃるように行動パターンの変化も今までと違って面白そうなので実践してみます！

回答No.1

ko-pooh

6年間も続けられた仕事という事で、業務内容は、合っていなくは無いと思います。
とりあえず休日や仕事帰り（退社時間にも寄りますが）、
に何処かしら寄り道したりして、気分転換?
してみてはいかがでしょうか?
・仲の良い人がいるのであれば、飲みに行く
・1人になりたいのであれば、ジムにいってプールやトレーニング?
・サウナや健康センターで汗をかく
・自動車でドライブ
・バイクでツーリング
・立ち読み
とにかく家と会社以外のところへ行って見てください。

お礼

早速書き込み下さり有り難うございました。6年間も続けられた仕事という事で、業務内容は、合っていなくは無い・・・・これまで本当に合っているか自信がなかったですがこう言っていただけると自信が持てました。
やはり気分転換が重要ですよね。今日はお休みなので早速アドバイスいただいたように気分転換してこようと思います。