弱い自分を治すには？

質問

大学院生活についてです。今年からＭ1で、私の性格はナイーブな性格です。
他大学からきて、周りの人に陰口をたたかれて、心が痛みます。それでも、授業と研究は両立させて頑張っています。しかし精神的に落ち着かず、一月前に精神科医に診察してもらい、その処方箋を飲んでいますが、効き目は感じられません。カウンセラーにも相談にのってもらっています。しかし、人がいる教室や研究室のような環境だと精神的に落ち着きません。人の目線が気になっています。自分を排除するのではないかと、被害妄想的なところもあります。

　ではどんな時が精神的に落ち着くのか？それは、自分一人だけの時間があるときです。
しかし、こんなことを続けていると本当に人間から離れるばかりで、周りの人に協力してもらえなくなりそうです。研究生とは、短い時間で表面的なコミニケーションは取れていますが、無視されそうで心配です。愛想尽きてコミニケーションが取れなくなって、自分が困るはめになり、私はどうしたらよいのか分からなくなりそうです。犬死のような気分になってしまいます。

　それは、人と関わりたくないオーラを出して、自分をかばって欲しいという気持ちが強く、親にかなり甘やかされました。教授とはそこそこコミニケーションは取れていますが最近、人様に過敏に神経質になって疲れます。私としては、気楽に学生生活を送りたいのですが、ため息ばかりです。なぜ、人と接するだけでこんなに神経を使うのか、疑問に思います。腹部が痛いです。

　「人間だれしも悩みのない人はいない。だから甘えるな」と親によく言わるばかりで、親は金は出しても、直接問題解決になるわけではありません。サークルにも所属しておらず、趣味もありません。
自信があるもの、強みも特にないです。私が四回生の時は、とにかく院に入ることが目的で、就活を両立させていません。去年は研究がやりたいという思いが強かったです。

　しかし、最近　負け癖のような気持ちがありつつ、なんとか我慢しています。ハングリー精神が無いです。対人関係で悩んで、弱い自分を治すためには、私は何をどうしたらいいのでしょうか？
学生生活で人の目線を気にせず、気楽になる方法が知りたいです。

　大学院をやめてハローワークに逃げる手も考えていますが、、、、。仮にそうだとしたら、
大学院を中退した自分はどんな仕事ができるのか、何がしたいのか分からないです。
こんな状態で、学生生活を続けるべきでしょうか？？

回答No.1

pooomer · ベストアンサー

こんばんは。
私は大学時代に2年間引きこもりになった経験があります。卒業はしましたが。
その期間、次第に友人が減り、私の周りには片手で数えられる程の友人しか
いなくなりました。原因は、性格ではありませんでした。
勉強や交友関係を構築する以上に遠距離にいる家族や恋人を想っていたからです。

引きこもり中は、友人にアドバイスや叱咤されても聞く耳を持てませんでした。
そんな次元ではないのです。

きっと、質問者様も「自分はこうあるべきだ！」「本当は、他人の目など気にして
はならない」等気を使っていることだとお察しします。しかし、それが全く
意味を成さないのは、中途半端な立ち位置にいるからではないでしょうか？
つまりは、あれも・・・これも・・・と気持ちが拡散しているからではないでしょうか？

大学院生ならば、院生として一番にやるべき事がおありでしょう。
それを遂行する為には、極端な話、人の目等どうでもいいことです。
「俺は俺のやるべき事をやっている。何か文句あるか？」位の気持ちを持っても良いと
思いますよ。

あと、無趣味、帰宅学生ならば、バイトをする事を勧めます。短期でも長期でも何でも
良いのです。研究室や机以外の環境で、新たな自分の居場所を見つけるのも
対人関係を培う力に役立つと思います。

とにかくも、中途半端はダメです。質問内容に「中退後の就職はいかに？」と問われています
が、はっきり言って、中退は印象が良くありません。院卒の就職は、頭脳や技術のスキルが
求められますから、その分野が活きる就職先を目指すのが一番でしょう。院卒の就職率は
学部にもよりますが、かなり低いですよ。ですから資格や免許を取得しつつ、研究に力を入れ
卒業し、バイトも並行してするのが一番ベターな選択肢だと思います。
色々と経験することで、ある程度何がしたいのか？どの方向は向いていて、向いていないのか？
その妥協点が見えてくるはずです。

学校を出たら自由がなくなります。ニートという自由とは全然違う自由です。
対人関係は、焦るものではないですから、何かをまずやり遂げて自信をつけてみましょう。

お礼

気持ちがふわふわしていることは間違いないと思います。
それが中途半端というやつです。
今、やるべきことを投げ出せば水の泡。でも精神的に不安が積もるばかりです。
それを何とか防ごうと考えていきたいです。自分の居場所を見つけることですね。
これが無いからあわてるばかりで、早期に見つけたいのです。

ありがとうございました。

回答No.3

sadami10

強い自分を作り上げることです。

回答No.2

ikuchan250

状況は異なりますが、ある会社に単身赴任に耐えられず、半年位で
鬱を発症しました（３年勤めましたが、結局仕事らしい仕事は出来ず、
解雇されました）。
そのとき、
>人の目線が気になっています。自分を排除するのではないかと、
>被害妄想的なところもあります。
これとほぼ同じ状況になりました。
早朝、町内の人が自宅前で体操しているのですが、挨拶のため、
チラッと一瞥を投げるのを「監視されている」と恐怖に感じていました。
今はちゃんと薬も効いて何事も無く過ごせていますが。

で、今の現状打破ですが、
(1)休学、という手段は考えられないか（その間にちゃんと治療し、
　寛解という状態に持って行くことを目標とする）。
(2)精神科医の薬があわず、効果が無いと判断した段階で、
　薬の変更を申し出て、様子を見る。薬の変更に応じて貰えない場合は
　セカンドオピニオンに頼る。町医者の中には儲け主義の所も多く、
　私も３年頑張りましたが、最後は「あんたか」みたいな顔を露骨にされ
　転院したら３ヶ月くらいで薬の効果が出始め、６ヶ月後にはほぼ寛解
　状態になりました。
(3)院を止めて、あなたの治療が終わっていない段階でハローワークに
　いくのはとても危険です。さらなる危機が待っているかもしれない。
　世間はそんなにあまくないです。ちゃんと治療してからなら、そのような
　行動は選択肢の一つになり得るかもしれません。

お礼

そうですね。
やはり、一人の精神科医でなく、セカンドオピニオンが欲しいですね。
統合失調症の薬はたくさんありますから、診断結果が一致しないと信用できないでしょう。
しかし、一番大事なのは気持ちの切り替えだと思いました。あらゆる手段を考えるようにします。
治療法が確保できるまでは、難しい話ですね。今は精神的に落ち着く方法を見つけたいです。
参考意見ありがとうございます。