食事後寝ると太る？

質問

今ダイエット中ですが、昼食後どうしても寝られずには
いられません。夢も見ないほど30分ぐらい
深い眠りです。

食事直後に寝ると太るよと友人から聞いたのですが
何故太るのでしょうか？

回答No.1

momomoll · ベストアンサー

私も昔はよく『食べてすぐ寝ると牛になる』なんて言われてました。

今はだいぶ考えが違うようですよ。
どこかの調査でも、昼食後に15分～30分寝ると午後の集中力に格段の差が出ることが解ったそうです。胃袋にも優しいそうです。
確かに午後一って眠くて眠くて仕事にならなかったのを思い出します。

ただし、30分以上寝てしまうと逆効果だそうです。
深い眠りに入ってしまって、脳が完全に目覚めるまでに時間がかかってしまうそうです。

どこかの国では、お昼寝の為に会社の昼休みが2時間あるのが常識だと聞いた事があります。羨ましい限りです。

太ると言われたのは、『寝る=怠ける』ってイメージからじゃないでしょうか？確かにいつまでもゴロゴロしていたら太りそうですが。

お礼

30分以上寝るのとそれ以下で寝るのに
そんな違いがあるなんて始めて知りました！
ありがとうございます。

私もかなり前に、寝ると牛になるとかブタになるとか
言われてました（笑）
イメージ的なものなんですねぇー。

回答No.3

machine05

No.2の方の一行目の事でよく言われていますが、最近では、時間をあけても直前でも大差ないとも言われています。

あ、ちなみに成長ホルモンは脂肪の分解を促進して、エネルギーとして使えるようにします。筋肉を成長させるためにたんぱく質を合成させる役目とごっちゃになっていますが、脂肪化の促進といった事は無いので…。
かといって良く寝るだけで脂肪が減るって言うわけではないですよ。わかっていると思いますが、もちろん運動が必要です。

お礼

成長ホルモンの続報いいこと聞きました！
脂肪を分解し、エネルギーとして使えるように
するんですね。そこまで読んで
昼寝は続けよう！と思ってしまいました（笑）
でもやっぱりダイエットは運動しなきゃ
だめですよね(;^ω^A

回答No.2

tn104318

>何故太るのでしょうか？
↑摂取したエネルギーを消費せずに吸収するからです。寝ている時より起きている方が消費カロリーは高いですよね。
あと、睡眠時は成長ホルモンの分泌が活発になります。「寝る子は育つ」の根拠です。

さて、昼食後の30分程度の昼寝ですが、これはNo1さんも言うとおりとてもよい事です。
この程度の仮眠によって太る事はあまり考えなくて大丈夫でしょう。
「食ってすぐ寝ると太る」のは何時間も熟睡すれば、の話です。

お礼

また一つ勉強になりました。
ありがとうございました。

結論的には大丈夫ということでしょうか？
睡眠時に成長ホルモンが出るなんて
初めて知りました。