家で出来る簡単に無理のない運動方法

質問

私は産まれた時に心臓に穴が空いていた為に歩けるようになったのが三歳くらいだったそうです（母の証言）
今は心臓の穴は消えて日常生活に支障なく過ごしています。
しかし他の人よりは足が弱いのです。
勿論、少しでも改善するようにしていますが改善にはいかないのです。
そこで皆様にお尋ねしたい事があります。
家でも出来る足を鍛えるための簡単な運動方法をご存知でしょうか？（無理のない方法です）
これからの生活にも影響するモノなので、真面目に答えて下さいませ。
お願い致します。

回答No.1

GWinglove · ベストアンサー

参考になるかどうかわかりませんが。
以前に、ダイエットをしようとして、簡単にできる運動はないか、とTVを見たり、人づてに聞いたり。

何かのTVだったのですが。
手早く言えば、「踏み台昇降運動」
やってみると、かなりしんどかった。

階段一段分を、あがったり降りたりするだけ。
階段がなければ、雑誌を箱か何かに入れて、高さ20cmの踏み台を作ってください。
掛け声をかけながら、上がり降りします。
約3分もすると、足が笑ってきます。

他には、約1キロの歩きです。
1キロというと、約20分ほど歩くから、結構いい運動になります。気分転換にもなるし。

回答No.2

timeup

此処に心臓専門の方は今はいらしたかな？　
大分前にはいらしたみたいですが、文章だけでは無理だからか、この頃見かけません。　
私は心臓は専門ではないのですが、一応書いてみます。

まず、情報量が足りません。

ventricleのですかatriumのだったのですか。
手術したのですか。書込からの印象では自動的に消えたようですね。　誰でも生まれる前にはあるのですが、それが遅かっただけではないのですか？　　　未熟児で生まれましたか？　　何時消えたのでしょう。　
もし、それが原因なら、其のときに医師からの注意があるのですが。

どの程度の現在の状態なのか、ホームドクターの意見などは聞かれているのでしょうか？
実際に心臓もそうですが、血管関係や他の内臓などの状態も勘案する必要があるので、此処で此れだけの情報ではどれだけ専門医の方が真面目に考えたにしても的確に答えるのは、専門医になればなるほど難しいと思いますよ。

＞他の人よりは足が弱いのです。
⇒これもどの程度弱いのかですね。
年齢も不明ですが（これにより専門も代わります）、心臓だけが原因とは思えません。

軽い運動と、栄養の種類もあるのですが、心臓だけでなく他の部位の状態がわからないとウッカリ書込は出来ません。