運動するとめまいが起きる

質問

最近健康増進のため、１０年振りにバスケットを始めました。ところが、きちんとアップしているにも関わらず、急に心臓が苦しくなり、顔面蒼白、腰にも力が入らなくなり、一番ひどい時は意識を失ったこともあります。インターネットで調べたらスポーツ貧血と言う病気があるそうで症状も似ているので、現在は鉄分が多く含まれるサプリメントを服用していますが思ったほどの効果が出ません。健康診断は毎年受けていますが、特に異常があるわけでもなく、運動さえしなければ日常生活には支障は出ていません。喫煙をしているので思い切って禁煙もしてみましたが、変化がありません。どなたか似たような症状をお持ちの方、相談にのってくれませんでしょうか？宜しくお願いします。

回答No.2

mame1949 · ベストアンサー

貧血における鉄分補給には薬や処方箋に頼るのも一つの方法かも知れませんが、長期使用すると体内バランスが壊れます。対処療法ですから。鉄のサブリを愛飲したからといっても吸収できるものでもありません。食物から摂るようにしましょう。動物性鉄分の方が吸収しやすいと聞きます。でも鉄分の1日の吸収量はしれていますので、豚レバーなどドカ喰いしてもあまり効果はありません。逆に栄養バランスを壊してしまいます。お勧めは鳥のレバーのモツ煮です。毎日2個ほど少しづつ摂るのが重要です。
また食べ合わせも重要です交互に働き造血効果があるビタミンB12、鉄、葉酸を一緒に摂りましょう。味噌汁はうってつけです。味噌汁に青物葉野菜を加えれば完璧です。レバーは欠かしても味噌汁は欠かさないでください。神経系を正常回復し自律神経の正常化にも効果があります。

お礼

なるほど！！確かにおっしゃる通りですね！レバーは大好きですが、いざ作るとなると骨がおれそうですね。。。味噌汁は毎日飲んでいますから、あとは青物野菜を入れてくれるよう、奥さんに頼んでみます。ありがとうございました。

回答No.1

spx_1972

私は、以前めまいがしてきたことがありますが、近くの病院の処方せんを出している薬局に行って症状を相談して、症状に見合った漢方薬を出してもらい飲んでいました。症状は驚くほど良くなりました。

お礼

賢いですね。すぐ病院に行くのではなく、病院の処方箋を取り扱っている薬局に相談するなんて私の選択肢に無かったです。ありがとうございました。