異常ではないですか？

質問

大学一年生の女です。身長１６１センチです。
去年４月に体重４４キロ・体脂肪率１８％で大学に入学しました。
そして今は５１キロ・２４％まで増えました。
一年足らずで７キロも増えるのって異常ではないですか？

私は小学校の時給食を食べるのが遅くてクラスからのプレッシャーを感じた時期があり、
そのせいかご飯を食べる時いつも何かに追われているような焦りを感じてしまいます。
焦る必要なんて無いのに、つい丸呑みしてしまったりします。
最近は気にして30回噛もうとしてはいますが・・・。
あと、明らかにお腹は満腹なのに口がものをほしがって、食べてしまったりします。
その後はお腹がもっと苦しくなってどうしようもなく後悔するのですが、繰り返してしまいます。

最近２,３週間は９時以降にものを食べることをやめました。（今更ですが＾＾；
ＤＨＣのサプリメントを飲んで１ヶ月になります。
入学後直ぐに武道サークルに入り、週に3回2時間ずつ運動するという生活をしているのですが、
体重はうなぎのぼりです。
どうしたらいいでしょうか・・・。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

＞異常ではないですか？
⇒異常かどうかは此れだけでは何とも言えません（理由は下記）。

武道は何をしているのでしょう。それにより脂肪が必要だと体が判断して増やしている場合もあります。

又、二時間動きっぱなしなら運動効果はありますが、待っている時間が多いと、運動量としては不足している場合が多いです。実質運動時間はどのくらいでしょう？

又、家の体脂肪計では数パーセントは誤差範囲と考えてよいでしょう。　体脂肪計より鏡で見て、太っている・脂肪タプタプに見えるならそれは問題です。

又、女性ですから年齢的に脂肪は増えて当然なのです。
増えないほうが異常です。　
つまり、一人前の妊娠可能な女体になって来ていると思ってよいでしょう。(*^^)v

＞口がものをほしがって、食べてしまったりします。
⇒この部分は、精神的なものもありますし、栄養が不足している場合など色々ありますから何とも言えません。

＞飯を食べる時いつも何かに追われているような焦りを感じてしまいます。
⇒日本では「早飯早○芸のうち」とも言いますしね。
これは体に良いわけ有りません（太るのとは直接には関係ないでしょう）。
ただ、ユックリ食べるほうが健康関係の世界では世界標準です。　

＞体重はうなぎのぼりです。どうしたらいいでしょう
⇒飲料水は甘いのは駄目。お菓子も少なく。タンパク質を多めに、炭水化物は運動に影響ない程度に徐々に減らす子と。脂質は少なくする。
運動は自主トレでジョグで走りこみをすると良いでしょう。

運動を始めたときに、有酸素運動だけからはじめていれば体内環境の整備（内分泌や各部組織が運動向きに変る）がされるので大丈夫ですが、もしそうでないなら、故障が起きる時期ですから気をつけてください（急な体重増加もこれが原因の可能性もありますが、文章だけでははっきり分かりません）。　とりあえずはストレッチなども充分に行いましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます！
武道は合気道をしています。
確かに２時間ずっとやってるわけではないです・・・。
でも準備運動やストレッチも含め、１時間２０分くらいは動いています。

見た目ではそこまでタプタプに見えないと思いますが、
下半身デブです・・・！おしりと太ももが＞＜

脂肪が増える時期でもあるのですね…
そういってもらえると一寸安心します(甘えちゃいけませんが！

確かにお菓子が好きなので気をつけます！
あとラーメンとか炭水化物が好きです。いけませんね。
ちょっとずつ確実に改善していきたいです。

私は体が硬いし冷え性なので代謝も悪そうです・・・。
ストレッチをちゃんとやりたいと思います。
本当にありがとうございました！

回答No.1

myu_kaori

高校の時に体育会系のクラブに入ってましたか？
それなら太る理由は簡単です。

１つは成長が止まったのに、今までと同じような食生活を送っているので、栄養過多となって太ったのだと思います。

２つ目は、高校時代は激しいクラブ活動と体の成長とで、うまくカロリー消費できたのが、大学に入って運動量が減ったので、完全にカロリー消費できなくなって太ったんだと思います。

私の元カノも、高校のときは陸上部だったけど、短大に行ったら運動しなくなったので、半年でブクブク太ってしまいました。

なので、成長は止まったものと考えて、食事と運動のバランスを考えてみてください。

お礼

早速のご回答ありがとうございました。
でも私は中学高校と化学部だったのです。
しかも大学受験のため運動しない時期が２年ほど続いていました。
今は当時に比べればずっと動いているはずなのです。
勿論食べる量も増えたとはおもいますが、当時太らなかったのに今太るのが不思議なのです。
でもやっぱり摂取カロリーが多いのが問題なのですよね。
なかなか減らすのは難しいですが、頑張ってみます。