昼寝した日の睡眠

質問

睡眠に関する変な？質問です。
休日とかに昼寝をすると夜眠れません。
それは当然のことだと思いますが、それだけでなく
昼寝したときに夜寝るといつもと違う夢を見ます。
夢というか自分が寝ているか起きているのかわからない状態？になります。
意識では「自分は今起きているんだ」と思いながら実は起きていないような状態です。ひどいときは金縛りみたいのを感じます。それを一晩中繰り返します。
今は少し慣れましたがそれでもこの状態が来ると怖いです。かれこれ何年も続いてますが、ほぼ100％起こります。
こうなるには何か原因があるのでしょうか。それと対策はあるのでしょうか。

回答No.1

noname#20062 · ベストアンサー

一言で言ってしまうと，昼寝によって夜間の睡眠が浅いのだと思います。
金縛りとかは一般的には心身がとても疲れているときに起こるようです。
何年もつづいているということは，何かそういう疲労からくる症状が慢性化している可能性があるのでは。
対策は，休日の昼寝を少々控えめにすることでしょうか。コーヒーとかにはもう慣れちゃってますか？昼寝の前にコーヒーを飲むと３０分位してカフェインが効いてきますので，調整にはよいかと。
僕が答えられるのはここまでかな。

お礼

ありがとうございます。
なんとかして昼寝時間を少なくするようにしたいと思います。