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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：【長文//睡眠金縛りについて】）
睡眠金縛りについて
このQ&Aのポイント
- バイトの忙しさからくる金縛りに似た症状に悩んでいます。体は寝ているが脳は起きているような感じで、目も開けられず手も動かせません。しかし、強く考えると金縛りがほどけることがあります。最近は寝ることが怖くて辛い状況です。
- 最近バイトの忙しさからくる症状に悩んでいます。寝ているときに体は動かず、脳だけが起きているような感覚があります。目も開けられず手も動かせませんが、強く思うと金縛りが解けることがあります。今は寝ることが怖くて困っています。
- 最近働きすぎているせいか、金縛りに似た症状に悩まされています。体は寝ているのに脳だけが起きている感じで、目も開けられず手も動かせません。しかし、強く思うと金縛りが解けることがあります。最近は寝ることが怖くてしょうがありません。
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
体が眠っているのに脳が起きてしまっている状態で、おそらく疲労によるもので、霊的な金縛りではないように思います。 睡眠に入る前は頭の中を無にするというか、難しいことや悩みなどをできるだけ考えたりしないようにリラックスし、電気やテレビなどを消し、睡眠を邪魔する要素をできるだけなくして眠ると改善すると思います。 今夜はぐっすり眠れるますように‥☆
その他の回答 (1)
- chiychiy
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回答No.2
こんばんは 少し精神的に落ち着くように、ゆっくりお風呂に入ったり、 寝る前はパソコンをしないなど頭を休める環境にした方がいいと思います。 ノンレム（深い眠り）がなく）レム睡眠の状態なのだと思います。 もし身体が動かなくなりそうだったら、寝返りを打ったり一度起きてしまうように すると身体が楽になります。 目を使っていたり、脳を使っていたりする仕事は脳が覚醒した状態になりやすいので そういったことも注意するといいと思います。 ご参考になれば幸いです。 http://nemuri-lab.jp/story/point/659/ http://www.natural-sleep.com/sn-sm-03rem_nonrem.html http://www.fuminshou.info/genin/
