立ちっぱなしの仕事で、、、

質問

現在製造業をはじめて六ヶ月のものです。

最近腰だか背中らへんが痛くなってきました。
ひざを曲げたり、背中をわざと猫背にしたりしていろいろ対策を考えているのですがどうもうまくいかないみたいです。
痛みは仕事中は続くのですが、仕事が終わると途端になおります。

どうにかしてこの仕事中の腰の痛みを和らげるかとる方法はないものでしょうか？

回答No.4

noname#15537 · ベストアンサー

私はスノーボードで腰を痛めたことがあります。
現在はスノーボードしている時はあまり痛みは出ませんが、休憩してる時とかダラダラと買い物で歩いている時とかの方がなぜか痛みが出やすいです。

病院へは行ってみましたか？
あまりひどいようなら病院でみてもらってもいいかもしれません。
病院で出してもらうというか買うコルセットは保険が効きます。
服の下につけてもひびかないような薄手のもあります。

病院へ行くほどではないなら、バイク屋とかスポーツ店とかで売っている腰ベルトを試してみてはいかがでしょうか。
こちらも薄手でアウターにはひびかない物です。
スポーツ選手で愛用者が多いようで、骨盤を正しい位置に固定しておくことができるために、本来の力が発揮でき、姿勢を良く保っておくことができ、痛みも軽減できる物です。
男性用・女性用それぞれにサイズがあり、ぴったり合う物を使うとだいぶ楽ですよ。

♯１さんが書かれたように、痛みが出るところの周囲の筋肉をつけていくことも有効だと思います。
私たちも、怪我しやすい所を中心に筋トレやストレッチとかやっているので。

専門家ではなく、立ち仕事ではなくスポーツの方面からの回答なのでちょっと違うかもしれませんが、参考までに・・・。

回答No.3

myu_kaori

工場関係者です。

立ち位置がほぼ固定の場合、下にマットを敷く事で負担が軽くなります。
うちの場合は固定作業者に静電気対策用のマットを敷いて、一石二鳥を狙っています。
足場が固いと、どうしてもヒザや腰にきます。
下に敷いても問題なければ、ダンボールやマット等で試してみてください。

貴殿の会社はどうかわかりませんが、うちの会社では
現場の作業者　→　サブリーダー　→　リーダー　→　係長
と、伝達がものすごく早く、かつ
「１人の意見の裏には、潜在的に１０人が同じ事を考えている！」
と考えているので、些細な事でも対応していきます。
上の静電マットも１人の女性からの意見により、産業医立会いの元でテストを重ねて、採用されたものです。
我慢して作業すると、どうしても集中力が削がれ、不具合が発生しかねないので、優先課題として対応しました。
何より、これで事故を起こせば会社として大変な事です。

なので、同じ作業をしている人たちにも聞いてみてください。
その上で、リーダー等に相談してみてください。
意見が多数あれば、リーダー等も動いてくれると思います。

回答No.2

nemutaiazarasi

お仕事お疲れ様です。

痛みは仕事中は続くのですが、仕事が終わると途端になおります＞＞
ずっと同じような姿勢で仕事されてるのでしょうか？
うっ血状態になって乳酸とかが溜まって疲労がでてくるので、そうなるのではないかなと思います。
腰に磁気ベルトを巻く・・なんかどうでしょうか？
私も質問者さんと同じような仕事をしていまして、同僚にそんな症状出る人が数人磁気ベルトを巻いて仕事されてますよ。

慢性化しないように今のうちからなんらかの手立て打つほうが良いとおもわれますので、試して見られてはどうですか？

回答No.1

moyomoyomoyo

まずは一つの姿勢で固まらずに、体を動かすことです。一時間に一回くらいでも、大きく体を動かすことは出来ないでしょうか？また、血流が悪くなっていても慢性的な痛みにつながりますので、暖めるのも一つの手です。

　理想的なのは・・・運動して筋肉（特に背筋・腹筋）をつけることでしょうか。体重も落ちれば、腰にかかる負担も減ります。