自分でできる改善法

質問

ズバリ聞きます。
低血圧を改善する方法を教えてください。

回答No.2

mikiruko · ベストアンサー

日常生活を規則正しくし、適切な運動と休養をとる。

食事面ではバランスのとれた食事をするのが第一で、忙しいからといって食事を抜いたりせず、高エネルギーで良質のたんぱく質を欠かさない！それによって体全体の代謝を高めることができると思います。
塩分も高血圧の人と違って摂取量には制限がないのでむしろ味を濃い目にすれば食欲が進んでいいと思います。

以前、ちょこっと栄養士してました。

お礼

ありがとうございます。
そういえば特に朝食は抜きがちです。
そういうのも関係するのですね。
ありがとうございます。

回答No.4

noname#47053

私も低血圧です。上はもちろん１００なんて手も届かないくらい。
痩せ型ですか？冷え性じゃないですか？
私はコレが自分の中で原因だと思っています。

補足

＞痩せ型ですか？冷え性じゃないですか？
おっしゃるとおりです。
何かご自身でかいぜんされている点などあります？

回答No.3

timeup

これは難しいですよ。

何しろ、命に直接関係することではないので、医科学的には研究が非常に少ないですから。

方法：全体的な健康度を上げることです。
人により、健康度を下げていることが違うので、これだけの内容の質問では的確な答えは出ません。

まあ、こう答えると、大概の人は「当たり前だ」と言いますが、それだけ難しいのです。人体は。

専門家の「直接」診断・指導を受けることをお勧めします。

回答No.1

ko-pooh

高カロリー、高塩分？
な食生活をすれば多少は効果がでてくると思いますが
あまりお勧めはしません・・・・。

お礼

早々のお返事ありがとうございます。
なんだか違う病気になっちゃいそうですね(^_^.)