リバウンド後のダイエット

質問

29歳女です。　身長155cm　体重52kgです。
子供の頃からポッチャリ目でした。

24歳の頃、無理なダイエットをし3ヶ月で50kg→42kgに落としました。
方法は
・炭水化物抜き・夕食抜き・野菜中心
・ジムに週６回　ウォーキング５０分＋筋トレ

このときは３ヶ月後に目的があり（当時の自分には重要でした）
かなり無理をしました。何度もフラフラになり、結局この体重をキープすることはできませんでした。過食になり常に食べ物のことばかり考えるようになってしまいました。最高で55kgまでいきました。

こういった失敗もあり、今は無理をせずに長期的にやりたいと考えております。
しかし、２年ほど前から甲状腺の機能低下症（橋本病）になり、基礎代謝が落ちてしまい食欲もないのに太るようになってしまいました。
（初期の橋本病の為、薬は飲んでおりません）
そのためか、自分ではダイエットをしているつもりでも現状をキープできているだけの状況です。

今現在は
　・野菜・鶏肉・魚を中心にした和食
　・炭水化物は朝か昼
　・カテキン入り緑茶飲用
　・自宅にてサイクリングマシーンを45分
　・腹筋20回×5

もともとお酒、ジュースは飲みません。
乳製品、お米もあまり好きではありません。
現在のところ、食事でのストレスはありません。
歳のせいか、お菓子もあまり食べなくなりました。

体が重く感じることもあり、5kg位は痩せたいと思っています。
私のようにリバウンド＋甲状腺機能低下症でも痩せられる方法などご存知でしたら、アドバイスお願い致します。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

体重増加・食欲不振という症状があるということですので、甲状腺ホルモン不足に陥っておられることが疑われます。
かかっておられる医師に自覚症状をもう一度詳しく説明し、薬物療法（甲状腺ホルモン補充）の是非をご相談されてはいかがでしょうか。
甲状腺機能低下症でも、甲状腺ホルモンを薬で補いすれば、健常人と全く変わらない状態になりますし、薬剤も安価です。
リバウンドの克服としては、ここでもよく言われているように、運動をなさることでしょうね。これは既に充分に実行されておいでですから、お続けになられるだけでよいと思われます。
まずは甲状腺ホルモン低下からくる症状の改善を図ることが最重要でしょう。

参考URL：

http://www.hahoo.jp/~koujyousen/hasimoto/