サプリメントの摂取方法について！！

質問

私は、３７歳の男性ですが、３年前からバルクアップ型の体形を目標にウエイトトレーニングをしているのですが、サプリメントのとり方がいまいち分かりません。現在はHEYプロテインを豆乳で(牛乳だと腹痛を起こす為）４０ｇ+２００ｃｃをトレーニングをする１時間前に飲んでいます。食事は、魚、ささみ、納豆をメインに食べています。詳しい方　適切なアドバイスを宜しくお願い致します。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

どのくらいの頻度でトレーニングをしているのでしょう。
休養日にも的確な量の摂取をしていますか？
運動前２時間に２０グラム、運動直後に２０グラムに同じ量なら分けたほうが良いでしょう。

＞食事は、魚、ささみ、納豆をメインに食
⇒炭水化物は殆ど採らないという事ですか？
それなら、もう少し採った方が良いでしょう。

消化器官の具合とか内臓の具合、更に代謝などはどうなっていますか？　

蛇足：
＞詳しい方　適切なアドバイスを宜しくお願い致します。
⇒１２時間経過しても答えが少ないのは、適切な質問内容で無いからです。　専門の医療関係でもそうですが、情報が少なすぎると素人の人の答えも付かないし、専門家も本当に答えを求めているのかで、ボランティアの此処では答えが付き難い傾向が有ります。

お礼

消化器官や内臓の具合は、順調です。休養日は就寝３０分前に同量を摂取しています。トレーニングの前後に摂取する様にしてみます。有り難う御座います。