平泳ぎ

質問

最近、平泳ぎがしたいと思い、小学校の時以来６年ぶりに泳ぎ始めたのですが、私は平泳ぎが苦手です。一応前には進むのですが、キックが上手くできません。コツを教えてください。

回答No.1

noname#115660 · ベストアンサー

参考になるでしょうか？

参考URL：

http://www.ex.media.osaka-cu.ac.jp/~a99t035/suiei.html

お礼

ありがとうございます。絵があって分かりやすかったです。今度やってみます。頭では分かるんですが、実際に泳ぐとあせってしまってうまくいかないんです。イメトレはおっけーなんですけどね（笑）

回答No.2

noname#155689

うわ～、ブレストのキックを文章で説明するのは
難しいな。
基本的なことはＮｏ１の参考ＵＲＬにあるようなので
コツをいくつか。
●ブレストのキックは膝が柔らかくないといけません。
　女の子座り(正座を崩して、つま先を外側に開く)の
　練習をしましょう。
　ビート板を膝に挟んでキックする、なんてことも
　たまに、やります。
　これが全く出来ない人が大人になって無理にブレストをやると
　膝を壊しますから気をつけて。
●泳ぐときの話です。
　足を引きつけるとき、膝の開きは肩幅ぐらいですが
　これは膝を閉める感じが必要です。
●膝を閉めるのは水中抵抗を減らすためです。
　ちなみに肘を引きつけるときにも閉めます。
　ブレストは手も足もリカバリーを水中で行なうため　
　水中抵抗との戦いになります。
　大抵、下手な人はリカバリーで推進力を失っています。
●水中抵抗を減らす練習として
　キックを水中で、潜水しながら行なう練習が有効です。
　両手を前に伸ばして水中でキックします。
　足を引きつける動きが抵抗をつくっていると
　進まなくなるのですぐに分かります。
　しっかり蹴って、足をしっかり伸ばして
　進んでいるのを確認してから一呼吸入れて
　足を丁寧に引きつけてみて下さい。
●平泳ぎが苦手な人は、結構、手と足のタイミングが
　間違っていたりします。
　上手い人のタイミングを盗んで下さい。
　上手い人は結構、ゆっくり泳いでいると思います。

お礼

女の子座りですか…実はできないんですよね。痛くて。ということは、膝が硬いのかなあ。まずは、女の子座りをがんばってみます。ありがとうございました！