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子供への平泳ぎの息継ぎの教え方
最近、小学3年生の息子が泳げるようになりたいと一緒にプールへ行くようになりました。 水にも慣れケノビ、クロール、平泳ぎと少しずつですが泳げるようになり楽しむようになってきました。 ただ、平泳ぎの息継ぎだけはなかなか上達せず行き詰まっています。 具体的には、息継ぎをしようとすると ・手足がバラバラになる ・息継ぎをしようとした後に沈んでしまう となってしまいます。 この辺の問題をクリアするための、練習方法や意識した方がいい事、参考になるサイトや動画などあればぜひ教えてください。
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水泳部経験者です。 専門は平泳ぎでした。 平泳ぎは他の泳法に比べて格段に難しいです。 手と足がバラバラになってしまうという事なので、まずは足は使わないで手だけで息継ぎの練習をしましょう。 ビート板を足に挟んだりプルブイを使ってください。 水は手のひらだけでなく手首からひじの部分も使い、若干下に押さえるようにしながらかきます。 水を支えにして上半身を起こす感じです。 これはさすがに言葉では伝わらないので、うまい人の泳ぎを動画で確認すると良いでしょう。 【平泳ぎプル動作のコツ｜元日本代表が解説】 https://swim-media.com/pull/brpull これができるようになったら足を合体します。 足は手をかき終わるときに引き寄せます。 そして足を蹴って前に進みつつ手を伸ばします。 このタイミングが非常に重要でなるべく前に進む勢いを殺さないように重心を上下させます。 手をかき終わり時点で重心が一番高くなり、その高さの位置エネルギーを足で前へ進む力へと変えます。 これも言葉では伝わりにくいですね。 全体的なイメージとしては「尺取り虫」です。 参考になりそうなサイトは 【平泳ぎ 泳ぎ方のコツ（キックとプルのタイミング）】 https://www.swimming.jp/archives/1246/ 【平泳ぎの足を引くタイミングはどれが良いのか】 https://swim-media.com/combi/br-timing
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- yuu_19866
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https://sposuru.com/contents/sports-quest/breaststroke-improve-point/ 平泳ぎを速く泳ぐコツが詳しく載っているサイトのURLです。 是非参考に。
お礼
ご回答ありがとうございました。勉強します！
お礼