授業中寝てしまう。

質問

僕は今高校１年生です。
もう将来の夢なども決まっているので、大学に進学
したいと願っています。願っているだけじゃ入れないので、
しっかりと１年生のウチから勉強をしていこうと思っている
のですが、なぜか授業でいざ集中！と思うと眠くなります。
なぜでしょうか？

一応僕の寝る時間とおきる時間ですが、
起きる時間⇒ＡＭ５：３０
眠る時間⇒ＰＭ１１：４５
です。部活での朝練や帰る時間が遅いのも
あるのでこの時間は絶対崩せません。
しかし中にはこんな睡眠時間でも寝ない子は
いるはずです。みなさんの何か自分でやっている
いい授業の集中法がありましたら教えてくれると
嬉しく思います。よろしくお願いします！！！

回答No.6

ming3

>なぜか授業でいざ集中！と思うと眠くなります。なぜでしょうか？

授業内容に興味が湧かないからだと思います。

>集中法がありましたら教えてくれると嬉しく思います。

その授業に興味を持つ事です。
一方的に教えてもらう態度ではなく、授業のテーマの内容の本質を自分自身で良く考えたり調べたりして先生の考え方と異なる場合は何故かなど真剣に考える事だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに予習した次の日などは授業楽しいです。
やはり予習して授業を楽しくすれば眠くなりませんね。
頑張りたいと思います！！！

回答No.5

revive1214

私の友達の方法ですが、高校ではノートをとる事が多いのでシャーペンではなくてボールペンを使って授業を受けてました。ボールペンは修正が出来ないので意外と集中出来るといってました。あとは、刺激（腕をつねったり）して覚ますのもあると思います。
それでも駄目なら高校ではガムを噛んだり、コーヒーを飲むことは出来ないので、５分ほど寝てから集中するしかないと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり５分寝るのが有力な線ですかね。頑張ります！！

回答No.4

noname#38655

なかなか、授業に集中できないのは分かります。

うちの高校の社会の先生も５分寝て、すっきりしてから聞いたほうが身に付くと言ってました。
あと、眠くなったら目の周りを指で押していったらいいでしょう。
筋肉が緊張してますので、押すと硬くて痛いので目が結構すっきりしますよ。
ただ、強くはしないように。
あと、刺激のある目薬を指すとかもいいかも。
ただ、あまりしすぎるのも毒だし、効果が薄れるので注意。
また、眠くなったら、手を後ろのほうで伸ばしたり、足を前に伸ばすなどして体を少し動かしてみましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
目の周りのツボを押すのはよさそうですね。
動けない状態でできる限りのことをしたいと思います。

回答No.3

hiro0129

眠くなるのは、睡眠が浅いからだと思います。今、高校生でＡＭ２：３０くらいに寝て、ＡＭ７：００に起きています。睡眠時間は約４時間半です。
こんな生活をして眠くなると思うかもしれませんが、人間の習慣というものはすごく全く眠くなりません。
朝、熱いお湯でシャワーを浴びると眠くなりにくいと聞いたことがあります。
逆に寝ずに頑張っているほうが体に悪いと思いますよ。
集中力は勉強を頑張っていれば次第についていくでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
僕もある本を読んだんですが、人間の睡眠は
３時間あれば充分らしいですね！そっちの方が
むしろ頭も冴え前寝ていた時間を有効に使える。
と書いてありました。でも、まだ学生なので
それを実行する勇気がないですね。
今度から熱いお湯で風呂入りたいと思います。

回答No.2

noname#25687

私の高校の数学の先生に言われたのは、授業中に眠いときは５分くらいしっかり寝てスッキリしてから、また授業をきけばいい、ということ。だから、その先生の授業で眠そうな人がいると、先生が「寝かせておきなさい。５分くらいしたら、隣の人起こしてあげてね。」と言われていました。

でも、人間の集中力なんてそんなに続かないし、授業って、教科書よく読んで予習復習をきっちりしてれば、少しくらい眠っても大丈夫だと思いますけど。あまり無理せず、楽しい高校生活を送ってくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
５分眠るんですか…。
僕もそのようなことをやったことがあるのですが、
おきた後当分睡魔が抜けなくてやはり寝ちゃいます。

回答No.1

pu-kun999

きっとそれは「熟睡」できていないのだと思います。

集中力がないことを疑う前に、一度熟睡することをお試しになられたらと思います。

よく夢を見ますか？夢は眠りが浅いと見るそうです。

ぬるめのお風呂にゆっくりつかるとか効果がありそうです。

それで駄目なら集中力がない、、という事になるのでしょうけど、こちらを治す事についてはいま適切なアドバイスを持ち合わせていません。ごめんなさい。

勉強頑張って、夢をかなえてくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに僕は夢見てるので熟睡ではないですね。
今度週末にでもぬるま湯に使って寝てみたいと思います。