早寝早起き

質問

前から思ってたんですけど
早寝早起きって、具体的にどれくらいの時間に寝てどれくらいの時間に起きるのが「早寝早起き」なんでしょうか？

回答No.1

yuma85jp · ベストアンサー

成長ホルモンがもっともよく放出されるのが、10時～２時の間らしいです。すなわち、その時間帯には熟睡している状態が望ましい訳ですね。
ですから、夜９時ごろ寝て、朝方４時くらいに起きるのがよいかと思います。ちなみに、睡眠時間が毎日７時間くらいだと長生きできるらしいですよ。

お礼

なるほどぉ。
回答ありがとうございました。

回答No.4

kayakazuki

普通の一般的に言われているのは、多分
午後9時に就寝。午前6時に起床ですよ。

でも、漁師さんなどの中には、
午後7時に眠って午前2時に起床という方がいらっしゃいます。
うーん世界は広い。

お礼

７時に眠って２時に起床なんて考えられない；
すごいなぁ
回答ありがとうございました。

回答No.3

yu-taro

こんばんは。

早寝早起きだは、夜は９時頃で、朝は５時頃という感じですね。

　仕事で早寝早起きをしている、八百屋、魚屋、新聞配達などの人は、夜は８時とか９時には寝て、朝は３時とか４時には起きて仕事に出掛けているとも聞いています。

　私なんか、夜更かしすると平日でも２時や３時位まで起きているので、とても早起きなんてできないと思います。

　歳を取ると早起きになると言われていますが、まだとても朝が苦手ですね。ということは歳をとっていないということなですね。良かった。（変な自己満足）　（^^;

お礼

年をとってなくて良かったですね＾＾ｗ
回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#94613

やはり、夜は２１時頃に寝て、
朝は６時くらいに起きることだと思います！

ちなみに、僕は毎日、夜は２２時頃に寝て、
朝は５時２０分に起きてます！

土日は釣りに行くので、４時半くらいに起きます！

お礼

釣りに行くんですか～。
回答ありがとうございました～