最近お腹のあたりが出てきました。

質問

最近お腹のあたりが出てきました。

男性によくありがちなあの症状です。

この出てきて出したお腹の脂肪をもとのように

ある程度ひきしまったお腹にするには、（すこし欲張りですが）どうすれば効果的でしょうか？

経験談などお話くださればとても幸いです。

よろしくおねがいたします。

回答No.1

NCC-1701-A · ベストアンサー

お腹が張ったようになって、皮下脂肪はそんなに無いのだけれど出てきている（お腹の皮をつまむと厚くない）場合は、内臓肥満です。食生活を改善することで比較的元通りになりやすいです。

反対につまめちゃう場合は、皮下脂肪が蓄積されています。内臓脂肪の時と同じようにカロリーコントロールが必要ですが、内蔵型よりは多少手強いです。

どっちの場合も、食生活と運動の両面から取り組む必要が有るのは一緒です。脂肪が付いたのは摂取カロリー＞消費カロリーなので、この逆になるように食事と運動で気長に頑張って下さい。
ウォーキングと腹筋運動からでも始めましょう。