ストレスの溜めすぎ？（長文です）

質問

大学の一回生です。
自分としては、大学生活一年目はうまくいっていたつもりだったのですが、知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまったらしく、先日、大学の講義中、ささいな注意を受けた際に爆発してしまいました。
自分としては、感情を抑えられなかった事や講義中にそのような行動を取ったことが、とても恥ずかしく自己嫌悪に陥ってしまいました。また、そのせいか、嘔吐や下痢もしてしまいました。

自分なりに考えてみると、元々、気を遣いすぎて自分で勝手に疲れてしまうタイプですし、現在、付き合っている人もいないし、親友と呼べる友達もいないため、気兼ねをせずに話せる相手がいなかったことが原因だと思っています。でも、そのような人はすぐに出来るわけではないし・・・。今の悩みは、これからも嘔吐や下痢が止まらないのではないかと言うことと、またストレスを溜めすぎて講義中に爆発してしまうのではないかということです。

このような状態でカウンセリングなどを受けても状況は改善するものかアドバイスしてもらえませんでしょうか？そして、良い打開策もアドバイスしてもらえますでしょうか？同じような経験をされた方の意見も聞きたいです。よろしくお願いします。

回答No.1

NANDACORYA · ベストアンサー

ご自分で原因が理解できているのであれば，カウンセリングを受けるのは簡単でしょう。
ストレスが原因の体調不調もあることですから，心療内科を受診されてはいかがですか？
誰でもいいから，思っていることを聞いてもらうだけでもすっきりすることもありますよ。
心と体のバランスを取ることも大事です。
自分の身体能力にあった運動をすることをお勧めします。
私にはこの程度のことしか言えませんが，お役に立てば幸いです。

お礼

回答して頂きありがとうございます。
アドバイス、とても参考になりました。