精神的ストレスがすぐ体調にあらわれます…

質問

こんばんは。
わたしは大学生の女性です。
小学生のころまでは無かったのに、ストレスを
すごく感じたり、強く嫌だと思うとすぐ腹痛になり、ひどい下痢、
嘔吐感に襲われたりします。
また、講義中など、たびたび貧血になってしまいますし、
最近失恋して、その相手を見る度に気持ち悪くなり嘔吐感がこみ上げたり、
課題の締め切りが迫るとアトピー性皮膚炎が異常に悪化したりします。

睡眠時間が足りないのかもしれませんが、わたしはとても寝付きが悪く、
どうしても遅い時間に眠ってしまいます。

学校は休みたくないので行っていますが、
ほぼ毎日が体調不良の日々なので、とても不便だし、気が滅入ります。
どうしたらいいでしょうか？
相談にのって欲しいです。

回答No.1

ruru724 · ベストアンサー

俺も責任感が強い性格のため、最近ストレスや緊張感を感じるようになって睡眠不足や体調不良なんですが、とにかく疲れがたまっているときは、市販の漢方系の安定剤を飲んででも寝ることです。本当に疲れてるときだけにしてください。よく寝ることができました。極力薬にたよらないでお互いがんばろうね。ouenshiterkara(＾O＾）/

お礼

ご回答ありがとうございます。
やはり眠ることが凄く大事なのですね。
睡眠薬無しでも眠れる方法はいろいろあるようですね。
わたしも薬に頼りたくないので、なんとか
違う方法でがんばりたいとおもいます！

暖かいお言葉ありがとうございます。
がんばりましょうね！

回答No.3

noname#110629

参考程度に。
　私も、同様に気分が悪くなると、嘔吐がこみあげるので、食事を極力とらないようにしていました。
　薬はいろいろ使用しましたが、睡眠薬等は、使用後に不快な気分が残ったりしたので、あまりお進めしません。No,1さんと同じように、現在はホットミルクや、それらの効能があるお茶やハーブ・エゾウコギなどの乾燥粉末等を症状合わせて利用しています。
　お茶はカフェインで脳を活性化し、α波を出し気分を良くするそうです。
　あまりに酷いようでしたら、診察を受けてから。homurauta6さんの体にに合った方法を選んで下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます。
私も薬にはあまり頼りたくないと思っていましたので、
お茶やハーブを試してみるのも良いかもしれないと
アドバイスを読んで思いました。
参考にさせて頂いた上で自分でも調べてみようとおもいます！

回答No.2

monnkiti

医学的には素人で、質問者さんと同じような経験者という前提でお読みください。

もしかしたら、軽い鬱状態なのではないでしょうか。
まさか、自分がと思われるでしょうが
うつは心の風邪と言うくらい、誰にでもでる症状です。

いまの状況はやはり、異常だと思います。

ぜひ、お医者さんに行ってみるか、ご家族に相談なさってはいかがでしょう。
※家族は身内の精神的な病を見過ごす傾向にあるので、信頼できる第三者がよいかもしれません。

ヨガや深呼吸、軽い運動は驚くほど気を落ち着かせます。
まずはゆっくり休んでくださいね。
おだいじに！！

お礼

ご回答ありがとうございます。
同じような経験をなさっている方がいらっしゃることがわかり
不謹慎ですが、少しほっとしました。
呼吸法や運動などのアドバイスありがとうございます。
ちょっと調べてみようと思います。