利尿作用

質問

この時期に水分をとりすぎて水太りしてしまったのですが、利尿作用のある食物をおしえてください。スイカ
がよいときいたのですが、この時期にはさすがにスイカはうってないとおもうので、スイカ以外の食物を紹介していただけませんでしょうか？

回答No.2

myume · ベストアンサー

http://kenko.it-lab.com/kounou.php/63/
↑こちらに利尿作用のある食品が載ってます。

その他に汗で体内の水分を出す方法も有効です。
運動が一番いいのですが、忙しかったり場所がなかったりで　なかなか出来ないですよね。
手軽に汗をかきたいのならサウナに行けば一番いいですが、これも近くになかったり時間がなかったり・・・。
でも家のお風呂でも汗をかけますので試してみて下さい。

お風呂に入った時に、湯船にひざくらいまでお湯を張ります。
足だけ入れて２０～３０分くらい立って（椅子があれば座って）汗をかく。
これは足湯の効果があります。　
湯船ですから全身に湯気が行くし、肩までつかるとのぼせてしまいますが、足だけなので長時間耐えられます。
体を洗っている時にお湯を足して、普通の湯量にしたらいいので　特別な事をしなくても毎日出来ますよ。

試してみてね。　
でも、汗をかいた後の適量の水分補給は必要ですよ。

お礼

ありがとうございました。参考になりました。

回答No.5

kona-coffee

このサイト、参考になりますでしょうか？

参考URL：

http://www.j-go.co.jp/health_report/effect/rinyousayou.htm

お礼

ありがとうございました。参考になりました。

回答No.4

noname#7851

今の時期果物からというと、
「柿」でしょうかね。
あとは、コーヒーとかお茶。

参考URL：

http://www.nava21.ne.jp/~uesugi/ken/kudamonosetumei.htm

お礼

ありがとうございました。参考になりました。

回答No.3

tunami23

紅茶も以外に利尿作用があります。
基本的に水分の取り過ぎで水太りすることはないようです。
代謝機能や腎機能の低下が原因で、浮腫んでいるのではないでしょうか？（浮腫みが原因で体重増加することもあります）
もし浮腫みだった場合、過度の水分摂取は危険ですので、尿量が減少しているなどの自覚症状があるのなら、内科を受診された方がよいと思います。
また、普段から浮腫みやすい人は、水分の取りすぎはよくないようです。

お礼

ありがとうございました。参考になりました。

回答No.1

kianu

コーヒーなんかも利尿効果があります。

お礼

ありがとうございました。参考になりました。