暴飲暴食は逆にイライラが増す？
私のことなんですが、イライラしたりストレスが溜まるとつい過食したりお菓子を多く摂るなど暴飲暴食気味でした。
しかし最近太り過ぎたためにダイエットを決意しました。
食事制限をし、筋トレ＋有酸素運動を現在実施しています。
食事制限といっても食べ過ぎないように適度にセーブしたり、お菓子をあまり摂らないなどの工夫をしているだけで、ちゃんと三食摂ってるし、たまには甘いものをつまんだりはしています。
もちろんお肉もお野菜も両方摂るよう心がけています。
最初の１週間は甘いものが欲しくて大変だったのですが、それが抜けるとかなり気分的に楽になりました。
というか、あまりイライラしなくなったのです。
暴飲暴食をしていた頃は、仕事でもプライベートでも些細なことで爆発しては短気を起こし過食に走っていたのですが、最近は少しのことではイラっとすることも少なくなり、仕事も楽しくやれるようになりました。
今までよりも自然と笑えるようにもなりました。
で、考えたのです。
今まではイライラするから暴飲暴食をしていたのですが、逆に暴飲暴食をしていたからイライラが増していたということも考えられるんじゃないかと。
過食が人の精神に影響を与え、短気を起こすということはありえるのでしょうか？
それとも適度な運動でストレスが発散出来ているのがいいんでしょうか。
