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肝障害・高脂血症・痛風
健康診断で主人が、肥満・肝障害の疑い・高脂血症は治療が必要と診断されました。痛風で薬も飲んでいます。 お酒、タバコは一切しません。 どのような食事をしていったらよいでしょうか。 肝臓、高脂血症に良い食べ物などありますか。 わかりやすいサイトなどあったらお願いします。
- biyon
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- ヘルスケア(健康管理)
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- seijikun
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回答No.1
実は私も今年の健康診断でご主人と同じような結果がでました。そこで一念発起して６月から毎朝ウォーキングをはじめ、慣れてきたので８月の半ばからジョギングに替えて現在に至っています。食事もそのころから甘いものやお酒、脂っこいものをできるだけ避けるようにして夕食には炭水化物をできるだけ取らないようにしました。（あくまでできるだけですけど） そのおかげか体重は４ヶ月で１５ｋｇ近く減り、（ちょっと痩せるペースが早すぎ・・・）献血に行って血液検査をしてもらったら、すべてが正常値に戻りました。 わかりやすいサイトはたくさんあると思いますが、私は、このＯＫｗｅｂで美容＆健康 > ダイエット＆フィットネスのカテゴリーを参考にしています。
お礼
ありがとうございます。 やっぱり食事の改善より、まずは運動ですよねー。。。。 私は運動好きですが、主人は苦手のようです。 が、通勤に1駅先の駅まで歩くよう勧めてみようかと思います！