痩せない；；

質問

高校２年男子165cm84kgなんですがかれこれ１ヶ月（以前も最低週３でジム通い）ほぼ毎日ジムに行って筋トレ器具で（腹筋２０回、補助ありの懸垂２０回、胸筋２０回、ツイスト腹筋２０回）を３セットとサイクリング１時間（30km）をメニューにしてるのですがほとんど体重が変わりません。
食事もギリシャヨーグルトに置き換えていたり、カロリーを計算して1500kcalを超えないようにしています。
どこか改善した方がいい所だったり適切なダイエット方法ありませんか？
今年中に74kgくらいになりたいです。

回答No.2

tetsumyi · ベストアンサー

筋トレすると脂肪が減って筋肉が付きますからすぐに体重が減る事はないです。
続けることが重要です。
さらにトレーニングして疲れたーと言ってゴロゴロしてるとカロリー消費しませんから、できるだけ時間があるときは動き回ることが必要です。
筋トレは筋肉を付ける目的で基礎代謝は上がりますがカロリー消費は多くないです。

回答No.3

聞き上手（@chinchiman31599）

水泳取り入れた方が良いです

回答No.1

振内山（@samusamu2）

>>食事もギリシャヨーグルトに置き換えていたり、カロリーを計算して1500kcalを超えないようにしています。

たぶんですが、計算が間違っていてカロリーが超えてしまってるのかなって感じます。もう1回食生活を見直してみてください。

私の場合はあなた様よりかは細いですが、本当に1500キロカロリー以下だとしたら普通に痩せていきますので。

しかもあなたは私よりも全然お若いので代謝ももっと良いはずなので、痩せないはじないですし。