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クロールで速く泳ぐポイント
以前にも質問させていただきましたが２５Ｍを飛びこまずに２２～２３秒位です。せめてあと６～７秒はタイムを短縮したいと思ってます。実際にタイムをこうゆうふうにすれば短くなったとかいう経験談があればありがたいです。あと、専門的にこうすればよくなるなどの意見もほしいです。一番今悩んでいるのは手と足のタイミング（キックと掻きの）です。あと正しいプルとはどういったものなのでしょうか？宜しくお願いします。
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- bekky1
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22秒を6秒短縮すると25m16秒ですが、 このタイムは小学中・高学年での女子なら スイミングクラブ(イトマンとかセントラルとかです)の選手クラスに入るタイムです。 選手クラスになると、一週間6日、少なくとも毎回3-5kmは 子供でも泳ぎます。 普通の人が、普通に泳いで簡単にでるタイムではないことをまず最初に申し上げておきます。 その上で、完璧な蹴伸びができて、呼吸が楽にできることを前提に言うなら、 なるべく遠くの水を捕まえるような気持ちで、腕を伸ばし、スカーリングで水を捕らえ、90度に曲げた腕と手のひらで 体の中心線をかいて、ローリングする ・・・でしょうか? 少なくとも、バタ足が腕のかきに対して無理なくビート を刻めるようにならないと、50m40秒はなかなか切れないです。
キックと掻きのタイミングは「キック３」に対して「手が１」。 プルは手で水をつかむようにして体のほうへ引き込む、とはよく言われます。イメージ的にはプールから上がる際両手をプールサイドについて体を引き上げる時のあの手の動きです。 ２５メートルでしたら、息継ぎはあまり気にせずにバタ足３、手１のタイミングでバタ足のスピードを上げていけばタイムは短くなる。 以上水泳部で教えられた方法です。 ご参考になれば。
- 1112
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よくテレビで、水泳の選手を見てたら胸とか腕の筋肉がモリモリですよね後、背筋も鍛えてみては？
