イライラして食べ物を粗末にしてしまいます

質問

例えば雨の日足元をびしょ濡れにしイライラしてる時、コンビニのおにぎりを食べようとして上手く封が開けられないと衝動のままに握り潰して捨ててしまいます。

さっきはロールケーキを1本全部手でぐちゃぐちゃにしたあと叩きつけるように捨ててしまいました。

衝動的な怒りを抑える方法とかありますか？
捨てたあとは後悔ばかりしてしまいます。

お叱りの言葉や幼稚だとかの言葉はいりません、すみません

回答No.5

qru

ストレス発散してください。

回答No.4

tokohay

わがまま

補足

質問内容ちゃんと読んでもらっていいすか　だる

回答No.3

karawane

イライラの原因としては、例えば、
発達障害・隠れ発達障害・人格障害などや考え方の癖、
また、そうした遺伝的要素がないとすれば：
心身が健康状態にない（ホルモンの不整合を含めた）
必要&十分条件が整っていない、
ギリギリまで動けない / 動かないといったことに起因する
心と時間に余裕がない暮しの習慣性、
トリビアル（＝瑣末）なことでも軽く受け流せないで、
周りを変えよう自分色に染め上げようとしてしまう傾向、
自己の性格的厳格性・完璧主義・完全主義の投影か、
その暗躍かが（一方的な期待心を含めた）対他
理想性&攻撃性を生じさせる傾向…といったこと
などなどが考えられるのですが更には、
自分に厳しく人にも厳しい
何事も看過できない性格
自身の想定通リに物事が運ばないことを容認できない
エスプリに余裕がない
或る種の狭量さが存在する
考え方が頑なで柔軟でない
「～～すべき」&「～～でなくてはならない」と考える傾向がある
自己中心主義的で、単一の文化・価値観しか認めないスタンスに起因する
垂直思考
心身のコンディションがよくない
ホルモンのバランスが乱れている
鉄分が不足している（以前は、カルシウム不足が原因とされていましたな）
良好な睡眠がとれていない
協調性・親和性・順応性の欠落・欠如
私生活に何らかの瑕疵がある
被害者意識が生じてしまいがち
性質に歪みがあって円満な性格ではない
幼児期からの生育史の中に生じて来ている負の
感情エネルギーを適切に処理できない傾向
不満及び我慢していることがある
自身の投影であるケースもある

他、モーパッサンの『田園秘話』（or 『田園悲話』『田園插話』）を
読めば、イライラを消し去るヒントが得られるかもしれませんよ。
短編なので2～3分で読めます。

ふろく：
食べ物を粗末にする行為は、
生産者への感謝等の配慮に欠ける
ことになりますので、
お勧めしません。

アナタ様は、自身の人生に
絶望・幻滅・失意・失望する
体験を、していませんね。
であれば、とりあえず、
それは、救いです。

「有備無憂」「有備無患」
「Be Prepared！（＝備えよ、常に！）」
（＝ボーイスカウト&ガールスカウトのモットー）
を大事にし、常に、怒りへの
ベスト or モアベターな対策や備えを
デザインしながら過ごすことです。

足元の濡れを避けるには、
どのような備えが
考えられますか？

「有備無怒」「有備無壊」で
参りませんか。

公立図書館等で
『精神科医が教えるストレスフリー大全』
『学びを結果に変えるアウトプット大全』
『幸せの女神は勇者に味方する』
『失敗図鑑』（2種有り）
を、読んでみませんか。

Buona Fortuna！（＝Good Luck！＝薩婆訶；そわか）
Ciao.

回答No.2

nagata2017

ストレスが溜まり過ぎてそんな感じになることがありますね。
ストレス発散になるようなことをするといいと思います。
これは人それぞれですから　ひびの入ったお皿などを　おもいっきりぶん投げたり　　たくさん食べても太らないようなものをドカ食いしたりいろいろあると思います。

回答No.1

t_hirai

渡しの場合だと、お笑いが好きなのでお笑いを見ますね。
好きなyoutubeのurlをストックしておいてそれを見てると納まる感じです