食べられる量を増やしたい

質問

最近、夜ご飯を油を使わない温野菜メインの食事に切り替えたところ、脂っこい食べ物を食べるとすぐ胃もたれするようになり、食べられる量も少なくなってしまいました。(外食で一人前を食べ切る前にお腹いっぱいになってしまう)
普段の食事は油、量をひかえつつ、人と外食するときはせめて一人前は美味しく食べられるようになりたいです。
なにか対処法はありますでしょうか？

回答No.4

薫子（@kao-ruko） · ベストアンサー

それは良い事です。

本当は今までも胃もたれしていたんです。
でも感覚がマヒして、どんどん食べていたのです。
感覚が正常になってきたのです。

でも一人前を美味しく食べたいという気持ちもわかります。
１.とにかく良く噛むことです。
良く噛めばたくさん食べても胃もたれしません。
２.たくさん食べようとして、食べる前に長時間空腹にしておくのは
逆効果です。
食べる１～２時間ほど前に、スープなど、胃に負担のかからない物を
少し飲んだり食べたりしておいた方が、胃が活性化して食べれます。

回答No.3

takochann2

運動をすると空腹になる。

回答No.2

gohantookazu

ふだん全く脂っこい食べ物を食べずに居ると、どうしてもそういった食べ物を消化吸収する能力が衰えてしまうのではないでしょうか。その状態で突然脂っこい食べ物を食べると、胃もたれしたり、食べられる量が少なくなってしまうのは必然であると思います。

ふだんの食事で油を完全にゼロという事でなく、少しは食べる様にするとか、あるいは基本的に油を使わない料理を食べるとしても数日に一度ぐらいは定期的に脂っこいものも食べるようするとかして、脂っこい食べ物の消化吸収に胃腸を多少は慣らしておくと、もう少し脂っこい食べ物を食べやすくなるのではないかと思います。

回答No.1

tori_to_suna

消化不良をおこしているようなので、外食がそれほど頻繁でないなら食前に胃薬を飲んでおくのはどうでしょうか。
薬の種類としては胃酸の分泌を抑えるガスター10のようなものではなく、消化を助ける太田胃散とかが良いと思います。