睡眠サプリ

質問

いつも早期覚醒してしまいます。ぐっすり眠れるおすすめの良い健康食品を教えてください。4時間くらいしか眠れません。寝付きは、今のところ大丈夫です。よろしくお願いいたします。

回答No.4

takochann2

4時間後に目が覚めて、その後眠れず日中眠いなら中途覚醒の後、寝られていないだけです。まずは寝酒を止めること。いびきが強いなら寝酒を止めても続くなら睡眠時無呼吸外来などを検討されてはいかがでしょう。ガセリ菌CP2305株は睡眠が深くなるのでより長期間寝られると考えられます。

回答No.3

takochann2

サプリならアサヒ飲料のガセリ菌CP2305株を使った製品が有名です。しかしするべきことはサプリの摂取ではなく生活習慣の改善です。中途覚醒の主要な原因は寝酒です。また、日中眠くなければ4時間で睡眠時間は足りてると言う事になりますので、さらに寝る必要はないです。
下記のURL（eヘルスネット）を見て直すところがあれば直しましょう。

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-001.html

補足

日中、眠いです　また、中途覚醒ではなく、早期覚醒です　目覚めてから、再度眠れないです　どうすればよろしいでしょうか

回答No.2

DESTROY11

そういう場合、カルシウムを勧めています。
カルシウムには神経の鎮静作用があり、睡眠改善には丁度いいです。
ドラッグストアで普通に買えるし価格も大したことない。
馴れて効かなくなるということもないし、習慣性になることもない。

回答No.1

qwe2010

4時間しか、睡眠時間がない人は、とても少人数ですが、います。
それで健康なら、それ以上寝る必要もなく。
眠ろうとしても、眠れないみたいです。

睡眠時間の短い人は、健康で、体が良く動く傾向があります。

その人に聞いてみても、長く眠る努力をしたけど、無理だったと、教えられました。

補足

日中、眠いです　また、中途覚醒ではなく、早期覚醒です　目覚めてから、再度眠れないです　どうすればよろしいでしょうか