睡眠導入材探しています。

質問

睡眠導入材探しています。
長時間寝たいとか途中で起きるのが嫌とかではありません。
とりあえず寝付きをよくするためだけが目的です。
安くておすすめは何がありますでしょうか？
病院ではなく市販のお薬でお願いします。
お酒は飲めたらいいのですが、飲めないので・・・＞＜

よろしくお願いします。

回答No.4

santa1781 · ベストアンサー

睡眠薬の効用は人によって様々です。個人的な意見です。
市販の睡眠導入剤はグッドミンなどが有名ですが、高価なだけでほとんど効果はなく、余りお奨めできません。

超短期睡眠導入剤として『ハルシオン』か『マイスリー』がとても効果があります。コテッと落ちるように眠ってしまいます。医師の処方がないとダメです。一般の内科医で処方してくれますよ。健康診断のときにでもお願いしてみたら？
保険証があれば３割負担なので市販薬より安いです。

回答No.6

乃木 舞（@kawamogu）

私は中時間型に超短時間型を足して飲まないと寝付けません。でも依存しないように眠れなかったら徹夜します。たまっているDVD観たりして。１日くらいだったら徹夜しても人間そんなにヤワではないんですよね。寝具をかえたり、ハーブを使うのも手ですけど・・・あと意外な事に真っ暗は安眠を阻害するそうです。

本題です。寝酒のほうが体に悪い。内臓に悪く睡眠も浅くリズムも狂います。依存性は導入剤以上です。
超短期睡眠導入剤として『ハルシオン』『マイスリー』が有名。
あとは短時間型『デパス』でしょうか。デパスは筋弛緩作用もあり重度肩凝りのかたに整形外科で処方されます。その位のものです。導入剤と短時間型は朝に全く残りません。逆にすっきりです。やる気さえ出ます。
睡眠薬は昔のイメージで体に悪いという印象がもたれていますが、1960年以降開発の導入剤は「一生飲んでもいい」くらい体の負担がないそうです。私もお薬よりお酒の方がいいのかなと思ってたら、物凄く先生に叱られました。

市販薬は風邪薬の副作用の眠気を利用したもの。添加物が多く体に負担がかかります。そして効きません。内科でも「寝付けなくて体調が悪い」と辛さを申し出たら処方してくれますよ。逆に不眠が続いて追い詰められて別の深刻な病気になるほうが心配です。人生3分の1は睡眠ですし脳の整理をする大事な時間。内科系では更年期で不眠になる事が多いそうで、導入剤の処方をされている方って多いんです。皆言わないだけでｗ　構える必要ないです。導入剤ならば・・・アメリカ空軍パイロットなんて疲労回復で飲につつ運転されてるそうですしね。依存なんて自分との戦いじゃないですか。
お大事にしてください。

回答No.5

noname#156563

お薬ではありませんが・・・

寝る前のコップ一杯の牛乳は寝つきを良くするそうですよ。（医師から聞きました）
あと、とにかく寝る時間には部屋を暗くする。
朝になったら陽の光を浴びる、など身体に昼夜の区別をつけさせることが大切なんだそうです。
そうすると「メラトニン」という睡眠を誘うホルモンが分泌されやすくなり、自然に眠れる・・・と言うわけです。

ご参考になれば幸いです。

回答No.3

Angelus

寝つきをよくするためだけ、とありますが
どの程度、寝つきが悪いのかもポイントではないでしょうか？
また、寝つきが悪くなっている原因を探してみるというのも
有効かなと思います。
原因が分かれば別の対処法が見つかるかもしれません。
心療内科は特別な場所では無いとは言っても、
ご自身やご家族に抵抗があれば行きにくいですよね＾＾；
他の方も仰ってますが、内科で処方される場合もありますよ。

残念ですが、市販薬は経験上最も高いですね＾＾；
(しかも数も少ない…)

あと、お酒は飲めないとの事ですが、飲めてもやめた方がいいです。

睡眠障害のHPを見れば詳しく説明が載ってますので、
興味がおありでしたら覗いてみるのも良いかもですね。

回答No.2

jirinori

自分の経験ですが、市販のお薬はほとんどと言っていいほど効きません。本当に寝たいのであれば病院の眠剤のほうがだんとつ効きます。心療内科に行くのに抵抗あれば内科でももらえますよ。

回答No.1

kurisogeno

睡眠導入薬に関しては、質問の意図がはっきりしないと、
答えようがありません。

単に「眠るだけ」とか「寝つきを良くする」とかで、薬が欲しいと
思うのは勝手ですが、薬で何とかしようとすると、
逆に、「依存」してしまいかえって眠り難くしたりします。

薬品は補助です、あくまで補助ですが、寝つきを良くするのに、
薬と言う短絡は自分の体を壊す原因にもなります。