睡眠

質問

寝つきはよいのですが、きまって９０分ごとに覚醒してしまいます。またすぐ眠れるのですが、朝まで目がさめずにぐっすり眠るにはどうしたらよいのでしょうか。
何かいい方法があったら教えて下さい。

回答No.1

nayu-nayu · ベストアンサー

一番簡単なのが内科など病院で見て頂く事です。

特に大きな病気の疑いが無い場合は、熟睡できるお薬を処方してくれます。

悩んでいる方はたくさんいるので、気軽に見て頂くのが一番だと思います。

もしくは、最近、「眠りが浅い」という症状に睡眠時無呼吸症候群という病気も注目されています。

イビキをかく方がかかりやすいと言われています。
症状に心当たりがある場合、同時に医師に相談してみると良いと思います。

参考URL：

http://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w3000863

お礼

ありがとうございました。
今の状態がつらくなったら、お医者様に相談してみます。

回答No.5

noname#20062

僕は軽症ウツ病で，その回復期の残存症状だと勝手に推測しているんですが，やっぱり夜中の２時半だとか４時だとか変な時間に起きちゃうんですね。
あなたはある種すごく理論的にというかリズミカルに覚醒がやってきていて，それが何が原因かはもちろん僕には分かりかねますが，僕は眠剤飲んでて上記のようなことですから，ちょっと・・・どうなんですかね，でもNO.３の回答にあるよう，眠剤は飲まずにいけたら飲まないに超したことはないというか。
以下，僕の勝手な提案です。優先順位高いのから。

１　寝具をラグジュアリなものにしてみる（でも結構金かかりそう）
２　抗不安剤という部類の薬があります。長時間作用型とか短時間型とか。もちろん医師に要相談です。
３　それでもダメなら眠剤。長時間，短時間あります。これも医師に要相談。

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

noname#47053

私も同じ状態です。先日心療内科にいきました。気が立っているためにそうなるといわれました。ストレスや、精神的なものです。
一度行ってみてはどうでしょう？

お礼

ありがとうございました。
今の状態がつらくなったら、お医者様に相談してみます。

回答No.3

umigame2

睡眠は９０分サイクルなので、眠りが浅くなるごとに目が覚めるのでしょう。
そういうときがあります。
私もそうでした。でもいつしか元に戻りました。
あまり気にされないほうがいいでしょう。

睡眠薬はよくありません。続けると今度やめられなくなります。
私は約１年間にわたって服用していた時期があったのですが、急にやめると前より不眠がひどくなり、眠れたとしても悪夢にうなされて地獄でした。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

kaitaradou

昼間の生活に何か障害があるのでしょうか？寝不足感が強いとかそういうことが無いのならば問題は無いのではないですか。あなたのご先祖の中に目ざとい為に命が助かった人がいたかもしれません。

お礼

ありがとうございました。