朝のコールドシャワー後

質問

こんにちは
最近コールドシャワーが体にいいと聞いたので朝起きた後にコールドシャワーを浴びているのですが5時半くらいに起床してシャワーを浴びる時間が5:45a.m. くらいでそのあとに15分ほど仮眠をとることや6時半に家を出てバス移動なのですがその中で45分また寝るといった行為はシャワーの効果を台無しにしたり効果を半減したりすることはありますか？
あるのなら起きた後は寝ることをできる限りやめようと思います。

回答No.2

薫子（@kao-ruko）

台無しというよりは、
シャワー効果の意味が無くなってしまう感じです。

一度、仮眠をやめてみて
自分の体の調子を確かめてみるのが
いいですね。

補足

なぜ効果がなくなってしまうのですか？

回答No.1

qwe2010

冷水シャワーをするよりも、仮眠とか、寝る行為のほうが大事です。

疲れがたまった体を休め、過労を防ぐ効果があるからです。
過労はいろんな臓器を痛め、死につながる恐れがありますから、怖いですよ。

コールドシャワーでは、そんな効果は得られません。

体が疲れているから、眠たくなるのです。
疲れがないと眠たくなりません。

お礼

返信ありがとうございます。
でも朝の10分ほどの睡眠の時間をコールドシャワーに変えるという賭けはしてもいいと思うんですが、10分長く寝たところでって感じだと思いますけど。
でもシャワー後寝る時間があるということはもう少し遅起きすることができるということだと思うので、起きる時間を遅くしつつシャワーも浴びようと思います。