食べ物ばっかり買ってしまう。自制心のつけかた

質問

スーパーとかに行くと
食べ物ばかり買ってしまいます。
お金は仕事してるので、なんとかなるのですが、
食べ物ばかり買うので、どんどん太ってしまいます。
自制心をもつにはどうしたらいいでしょうか？
買い物にいくと無駄に食べ物ばかり買ってしまいます。

回答No.5

sashakiss · ベストアンサー

食べ物ばかり買うのはいいんですが、
何を買うか、ってところでしょうね。

実は・・・
他の生理的欲求を満たすことができれば
食欲をある程度抑えること、できますよ。

睡眠欲、食欲、性欲、承認欲求、社会欲求・・・
いろいろありますけれど、
そのどれかが完全と言えるほど満たされれば
食欲にそこまで走る必要はなくなるわけです。

何かが満たされないから、
食べることに執着してしまうので、
あなたの満たされないものはなんなのか、を
知ることが大切だと思います。

でも、
どれをとってもどう考えても
他では満たされそうにない場合ですが、
その場合は、自分が太ってしまって着られなくなった
一番素敵な服を、もう一度着てみよう、って
思ってみるのも、良い方法のひとつです。

あとは、デメリットを考えること。

太っていくと
顔の面積が大きくなっていきますし
小顔とは程遠くなります。

二重顎にもなります。

お腹が出てきますし、
皮膚が垂れます。
病気にもなりやすいです。

自己管理能力の低さを、他の人に知られることにもなります。

少しふんわりするくらいなら
まだかわいいですが、
通り越してしまうと、ますます自己肯定感が低くなりますし
負の連鎖が起こりかねないです。

太ることをいとわず、食べることが幸せで
後悔しないのなら、楽しく食べ続ければ
いいと思いますが、
食べるのがお菓子ばかり、とか、
揚げ物ばかり、ファーストフードが多い、となると
病気になりますから、本当に気を付けてください。

血管が詰まって倒れました、寝たきりになりました・・・なんて
そのようなことになっては、辛すぎますからね。

たくさん食べてもいいですが、
野菜中心で、お肉も魚もバランスよく食べるように。
お菓子などは、3時のおやつタイムに食べて、
夜、寝る前などには絶対に食べない・・・・。

そんなふうに決められたら
太る心配も、なくなると思います。

食べることの制限は、しない方がいいと思います。
たくさん食べてもいいけれど、
その食べるものが何か、が大切ですから。

楽しく、とにかく、美味しいものを食べてください。
ステーキとか、・・・牛肉はいいですよ。
太りません。

食べることは、食べられる、ということは、
元気な証拠です。
その元気な体を壊さないためにも
身体に入れるものは、良い食材にしてくださいね。

回答No.4

couchadaisuki

買い物にいくと無駄に食べ物ばかり買ってしまいます。
　なら行かなければ良いと単純に考えましょう

お礼

本当にその通りなんですが、
スーパーにはどうしてもいくのですが
つい余計なものも買ってしまうのです。

回答No.3

ANTI-YAHOO

たぶん、あなたが望んでいる答えにはならないと思いますが、極論やるか、やらないか、です。

これを理解していない方が世間には多すぎます。
どういう方法論で、どういう考え方で、どういうライフスタイルで、そんなものを誰かに教わっても、知って知識を得たとしても、あなたの意志、人間の意志っていうのはそう簡単に変わらないんですよ。

だから、やると決めた人間は環境を変えたりしています。
つまり、スーパーに気軽に行けない状況をつくる、とか、買うことが困難になる状況を作るといった感じですかね、私の友人は、ロッキングボックスという自分で決めた日付まで絶対にあかない箱に、財布や食べ物を入れて、強制的に欲が沸いても何も買えない、何も食べれないといった状況を作ってましたね。

とにかく、本気でやりたいと思っている人は、どれだけ方法論が間違っていてもやり遂げるし、本気じゃない人は言い訳を探して回るだけで結果やりません。

あなたからは本気を感じませんよ。
本気になったらどうですか。

お礼

アドバイスありがとう

回答No.2

okvaio

スーパーに行かないことに越したことはありませんが、そうは
行かないでしょうね。
人間、食欲がなくなってしまったら生きて行けませんが、食べすぎ
ても生きていけないように思えます。
成人病で代表的なメタボは、内臓肥満に高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさることにより、心臓病や脳卒中などになりやすい病態を指します。
将来、こういった病気と闘うことになるでしょう。
また、糖尿病にもかかりやすく、一度かかると回復される人はほとんどいないようです。まさしくこの病気は万病のもととなります。
苦労してお金を稼いでも、お金をかけて病気になったのでは何もなりません。
ちょっと考えてみて下さい。

お礼

考えてはいるのですが・
自制がないのです・・・
情けないっす。

回答No.1

FattyBear

健康的な食事が何であるかを知る必要があります。
食生活の改善のため栄養相談をすることをお勧めします。
栄養士がある期間の全食事のデーター（写真等）を分析して
アドバイスするシステムです。大きな病院等でもできるところ
はあります。
あと、買い物前にお腹を満たしておくと食品を買う量が減るという
データーがあります。
それと、何かのストレスが食事量を多くしてしまう事もあります。

お礼

買い物前にお腹を満たしておくっていうのは
聞いたことあります。
ありがとう