泣きそうな感情をどう抑えたらいいか

質問

今、すごく悲しい気分です。

以下の質問でも投じたのですが、父に製氷機の水のさじ加減を指摘されすごく塞ぎ込んでいます。
https://sp.okwave.jp/qa/q10195417.html

今にも泣きそうなのですが、この気持ちをどう押さえればいいですか？

冠婚葬祭で泣かないくせに自分のしょーもない悩みに悔しさを隠しきれずに泣きたいというのは罪でしょうか？

何かアドバイスをください…

回答No.3

noname#261478 · ベストアンサー

先のご質問から連投させていただきますが、あなたの問題はメンタルの不安定さに外なりませんね。

メンタル不全は脳内神経伝達物質の不足が主な原因ですので、その補充や活性に必要な栄養素を多く含む食品を積極的に摂取するようにされてみてください。

具対的には、バナナ、青魚、ナッツ類等です。
バナナには脳内物質の元となるトリプトファン、青魚には脳の血流を良くするDHAやEPA、ナッツ類も記憶力や認知力の向上をもたらしてくれます。

チョコレートもカカオ含有量が100%に近いダークチョコレートなら、抑うつ気分の改善に高い効果が期待できます。

睡眠不足も脳には非常に悪影響なので、就寝2〜3時間前に、入眠をもたらすセロトニンを多く含むキウイフルーツや、栄養豊富で飲む点滴と呼ばれている温かい甘酒を摂るようにしてみてくたさい。

砂糖やアルコールの摂取は何れも、メンタルや睡眠の質を爆下げしてしまいますので、可能な限りというか基本的に、全て控えるようにしてください。

代替として人工甘味料の入った食品を摂取するのも止めて下さい。
こちらも代謝排出の過程で非常に体に悪く発ガン性もあるので、メンタルにも確実に悪影響を及ぼしてきます。

また、座り仕事で運動不足かと思いますので、動画サイトで運動不足解消の軽い運動動画を検索して、実践してみて下さい。

一回10分程度の軽い負荷のものでも、脳内の血流を改善し、気分改善に高い効果が期待できます。

習慣化して続けていきましょう。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.7

zabusakura

泣いちゃだめなのかな？悲しい時は泣けばいいんじゃないでしょうか？
泣く事で、ストレス解消だったり癒しの効果ありますよ。

回答No.6

hiro-hiro-hiro

こんばんは！

泣きそうな感情については悲しい映画でも見て泣く。

罪ではない。

お父様に言われたから悲しんでるのか、自身の能力のなさに絶望して悲しんでるのか？
自身の能力なら製氷機の水のさじ加減を 1 度ミスしたことを認め、2 度目があるかどうか監視する。2 度目があればだいたい 3 度目があってその後定着するので、2 度目か 3 度目にあったとき、なんらかの対策を考えて実施するなど。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.5

sakura-333

15年以上勤務してるってことはそこそこの年齢ですよね。
恐らく父上とのやり取りも今始まったことではない。
慣れとか聞き流すといった選択肢がないのは一体…？

回答No.4

nagata2017

泣きたいときは　泣けるだけ泣けばいいのです。無理に抑え込まないでいいのです。
そうすれば　すっきりとした気分になります。

回答No.2

couchadaisuki

水のさじ加減がなぜ重大なミスなのかが理解できません
　水を8分目辺りにして足しておけば良いのでは？

自分のしょーもない悩みに悔しさを隠しきれずに泣きたいというのは罪でしょうか？
　しょーもない悩みとわかっているのですから気にしないことです
　父上の指摘自体もしょーもない指摘だと思われますが
　どこが重大なミスなのか？？です

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

inunekosaru53

水入れるだけでしょ？
泣くほどのことかぁ？
人生楽ありゃ苦もあるさ〜（笑）

お礼

回答ありがとうございます。