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筋トレの休養
ジムで筋トレして、２日から３日休んでという感じ筋トレしてるんですが、休んでいる間何もしてないんですが、何かした方がいいとかありますか？軽くストレッチとか、負荷を、弱くして筋トレするとか、あれば教えてください
- keishi0604
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こんにちは ＞２日から３日休んでという感じ筋トレ このようにトレーナーさんの指示があれば 軽いストレッチくらいでいいと思います。 ストレッチは毎日したほうが良いです。 特に股関節など柔軟な体はケガをしにくくなりますから。
